直接受力阻伸髋练习对“超越器械”投掷技术教学效果影响作用的研究.pdfVIP

直接受力抗阻伸髋练习对“超越器械”投掷技术教学效果影响作用的研究 直接受力抗阻伸髋练习对“超越器械投掷技术教学效果影 响作用的研究 摘要 目的：验证直接受力抗阻伸髋练习对铅球“超越器械”投掷技术教学效果的影响， 解释该方法生物学机理。方法：本研究主要采用运动试验法和比较法进行研究。 实验对象为从未受过投掷技术训练的20名普通男性大学生。实验组(10人)采 用自行设计的直接受力抗阻伸髋训练法和自主研制的髋直接受力后蹬训练装置 进行专项技术强化组合练习：分别包括1)大负荷髋直接受力蹬伸装置进行铅 球原地正面投和侧面投，2)小负荷髋直接受力蹬伸装置进行铅球原地正面投和 侧面投，3)徒手铅球原地正面投和侧面投。对照组(i0人)采用传统的徒手技 术训练法进行训练，并采用负重蹲起等力量练习与实验组练习负荷进行平衡处 理。结果：1)试验后实验组的肩髋水平面夹角(顺时针)明显大于对照组，(P 0．05；2)试验后实验组铅球投掷从准备姿势到最大超越器械过程髋关节水平 位移明显大于对照组P0．05，肩关节水平位移与对照组无显著性差异P0．05； 3)实验后实验组铅球投掷从最大超越器械到出手过程肩关节水平位移明显大于 对照组P0．05；4)试验后实验组铅球原地侧面投掷从准备姿势到最大超越器 械过程(前半程)和从最大超越器械到出手过程(后半程)肩关节水平移动时间 与对照组相比都无显著性差异P0．05；5)试验后实验组铅球原地侧面投掷铅 球后半程移动平均速度明显大于对照组P0．Ol；6)试验后实验组铅球原地侧 面投掷铅成绩明显好于对照组P0．Ol。结论：1)直接受力抗阻伸髋练习可以明 显提高伸髋能力；2)直接受力抗阻伸髋练习可以明显提高超越器械幅度；3)直 接受力抗阻伸髋练习可以明显提高铅球投掷后半程也就是从最大超越器械到出 手过程中的铅球平均移动速度；4)直接受力抗阻伸髋练习可以明显提高铅球投 掷成绩；5)直接受力抗阻伸髋练习在铅球“超越器械”投掷技术培养方面比传 统徒手练习具有更好的训练效果。 关键词：超越器械；直接受力抗阻伸髋；训练方法；教学；强度效应 直接受力抗阻伸髋练习对“超越器械”投掷技术教学效果影响作用的研究 Researchofthe of i effectteachon‘‘aheadof ng di rectforceofthehi extensor apparatusthrow p resi stanceexerti se abstract directtheforceof extensionexercisesonresistance Objective：To hip Shot‘‘aheadof theeffectof to the mechanismofthis apparatus’’Throwteachingexplainbiological usedexercise and method．Methods：This studies．The study testingcomparison in werencelreceivedtechnical 20 male subjects trainingthrowingordinarycollege students．111e 0 to