《2016.安东尼罗宾.自我改变七天课》.ppt

安东尼.罗宾－－唤起心中巨人 Design By 王兆献 自我改变七天课 安东尼·罗宾斯简介 安东尼?罗宾斯是美国著名心理学专家以及个人、事业和组织问题的协调人，公认的成功学、激励学方面顶尖的大师。他的专业能力帮助无数个人、团体和企业转变了生存发展的轨迹。 接受他咨询和激励的包括美国总统克林顿、南非领导人曼德拉、网坛巨星阿加西、拳王泰森等。他还为美国陆军 “激励训练”服务，担任两位英国王室成员的私人顾问和英国谢菲尔德市的首席咨询专家。 罗宾斯的畅销书已被翻译成四十种语言在世界范围内发行，包括广为人知的《唤起心中的巨人》、《激发无限的潜力》、《巨人的脚步》和《朋友的心得》等。他也是畅销的“个人发展”系列片《个人的力量》的作者，演讲的录像带和光碟累计发行达3500万套。 1993年被Toastmaster International 评为“全球五大演说家”； 1994年获评杰出人类活动家与“布莱恩?怀特公正奖”。 1995年，被授于其最高奖项“金锤奖”。1995年安东尼?罗宾斯当选为“美国十大杰出青年”， 目录 开始 第一天 情绪掌控之道 第二天 健康之道：是痛苦的牢狱或快乐的殿堂 今日作业： 第三天 亲密关系之道：分享与关怀 亲密关系问题阶段 亲密关系的六项重点4-6 今日作业： 第四天 致富之路： 通往大小财富的阶梯 影响致富的三大理由 建立恒久财富的五个基本道理 致富之二维持财富 致富之道之三增加财富 致富第三之保护财富 致富第五享用财富 今日作业 第五天 完美无瑕：你的行为信条 行为信条 今日作业： 第六天 善用你的时间和生命 时间管理三方法 今日作业： 第七天 休息与娱乐： 就算是上帝也会休息一天 今日作业： 终极的挑战：一个人到底能做些什么? 开始 此刻你已经来到了十字路口，一个关系你人生的重要关头，你必须作出重大的决定。过去的就别再想了，只要想想现 在的你，你到底想成为什么样的人?过去你是什么样的人已无 关紧要，重要的是现在你想成为什么样的人?你要好好思索这 个问题，让它成为扭转你人生的重要决定。 我们探讨主宰系统到此即将告一段落，你得记住这一点： 要想改变你的人生，你无须改变在这里所谈的一切，只要改变五大算念要素其中的一项，你整个人生就会有很大的改变。譬如说，你只要改变习惯性的提问问题方式，那就能转移你的意焦，进而就改变你的人生，又如你改变自己的价值体系，那么人生方向也就马上改变；若是你能保持着振奋、积极的形气，你的想法和感受也会不一样；你也可以单单改变你的自我认定，或者改变你的某些信念，你更可以增加一些心范，用以作 为支持你新的经验。上述方法对于你的改变都有帮助，不过其中最有效的莫过于拓展你的自我认定。 在你开始进行自我改造、重新给自己认定的过程中，我相信你会不时地温习这本书里所说的，在此我给你一个建议：不要太严肃，要保持轻松，让冒险带给你不断拓展的愉悦，使你有生之年的每一个日子里日新又新。 接下来让我们开始进行一项长达七天的挑战，每一天我会 给你一项小小的练习，让你运用到前面所学的，这是一个机会，可以让你验证所学到的方法或工具是否管用。现在就让我 们展开七天的…… 第一天 情绪掌控之道 你的目标：好好控制你的情绪反应，同时仔细留意每天生活中的各样经验，让它们都能带给你正面情绪的意义。 任何的成功若欠缺了情绪方面的成功，那就不算是真正的成功。在字典中形容情绪方面的字眼有三千多个；可是大部份 人一个星期中所能体验到的情绪往往不出十五个，这不仅没有反映出我们所拥有的各样情绪，甚而限制了我们的意焦和形气。 今天这个练习的目的，是要你知道自己目前的情绪状态，然后借着前述的技巧改掉不想要的情绪，只要你运用得当，保证可以每天都过得很愉快。 今日作业： 一、写下平均每一周所经历的各样情绪。 二、写下造成你这些情绪的状况或发生的事情。 三、针对每个负面情绪，从前述挑出适当的改变技巧，是否你得改变用来形容自己遭遇的字眼呢．是否你得改变自己的感受呢?是否你得提问自己新的问题呢?在此你一定要把意焦始终放在寻求解决的办法；而不是光会挑毛病。 在这一天里，你得尽可能地丢弃掉那些长久烦扰你的负面 情绪，代之以能使你振奋的正面情绪，并使之成为习惯。如果你能把这一点做得不错，那么明天我们就可以进行…… 第二天 健康之道：是痛苦的牢狱或快乐的殿堂 你的目标：前面你已经学会怎样调整神经系统，使自己得着所想要的行为，在此你也得学会如何锻练肌肉和调整新陈代 谢，使之能得着健壮的身材和充沛的活大。 我说健康跟壮硕不一样，它们之间到底有什么差别呢?壮 硕，乃是指“能从事运动比赛的体能”；至于健康，则是指“身体各个部份──包括神经、肌肉、骨骼、消化、循环、淋 巴、内分泌等系统──都