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抗衰老的重要途径 国家高级健康管理师 李 静 自古至今永恒的话题： 《 素问·上古天真论》指出：“尽终其天年，度百岁乃去”， 《灵素·天年篇》也有“人之寿百岁而死”等记述 《老子》中记述“人之大限，以百二十为限”， 人类自然寿命在百岁以上是确切无疑的。 ——德国长寿医学研究中心 迪特·普罗格教授 影响人类寿命的因素很多，其中衰老是最主要的。衰老的原因有如下几点。 （1）先天禀赋不足 （2）?生活不规律 （3）?不良的情绪 后天不良因素 （4） 环境污染 先天禀赋不足 主要指先天遗传因素，父母的遗传基因对子女生长发育，健康状况，寿命长短有很大的影响， 中医认为肾为先天之本，是人体生命活动的根本，肾主藏精，肾精对机体的发育，成长起着关键的作用。 《灵枢·天年》认为禀赋是“以母为基，以父为盾”。 后天决定人的寿命 受环境、精神、营养、饮食、起居、房事、劳动、锻炼、疾病、药物等 影响,导致肾虚和肝郁会加速衰老,严重影响健康. 衰老与脾的关系 是主运化 主升清和统摄血液。 易出现肌肉消瘦、四肢倦怠、腹胀便搪，崩漏、便血、皮下出血 衰老与心的关系 《内经》说：“心者，君主之官也……主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，以此养生则殃”。 心的生理功能 心主之血脉， 心藏神，为君主之官 心衰容易导致疲劳、气短、水肿、疼痛、紫绀、心悸等； 心的状况决定着肾气的盛衰，从而也影响着衰老的速度和程度。 衰老与肺的关系 肺主一身之气，肺气虚则气布无力，气化无以进行. 肺主治节，对人体的气化过程起着重要的调节作用。肺失治节则人体生理功能失于和协，故早衰来临。 衰老与肝的关系 人体各组织器官的生理活动,依赖于气的运动.肝的疏泄功能正常,则气机调畅,周身各组织器官的生理活动就正常. 肝的生理功能 肝主藏血 肝主疏泄 肝在液为泪，两目干涩是阴血不足的表现 肝在志为怒，怒对人体的影响是：“怒则气上”这势必会引起肝阳上亢、甚则肝风内动 肾的生理功能 1、藏精,主生长发育生殖与脏腑气化 2、主水 3、主纳气 主骨生髓,开窍于耳及二阴, 其华在发, “齿为骨之余” 肾精不足 则发脱、齿落、体衰老 肾气化失常则脏腑形体器官功能失常,进而机体精气血津液各自的新陈代谢及其于能量的相互转化活动障碍.百病乃生 肾虚是衰老的重要原因 “先天之本” “生命之源”。 中医以为，肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。  最痛苦的衰老 原发行退行性脑病 —老年痴呆 １）健忘期 ２）混乱期 ３）极度痴呆期 一、银杏叶（止咳平喘） 银杏在二亿年前侏罗纪时期，但由于第四纪冰川的出现而几乎全部绝灭，只有银杏一种在中国得以幸存。 银杏保存了其两亿年前原有的习性 特性：归肺、心、大肠经 功效：活血止痛、敛肺平喘。 用途： ●用于治疗胸痹、心痛 ●肺虚久咳久喘； 二、何首乌 滋补上品 传说： 宋代何田儿自幼体弱，无生殖能力，后出家学道。一天醉卧山坡，忽见两棵相距三尺远的藤枝慢慢向一块儿靠拢，相互缠绞一起，过一会儿又解开，反复多次。藤是紫色的，叶又像红薯叶，根块有拳头和胳膊那么粗细。 何田儿将仙药弄碎用酒冲服。服用后面色大改，气血旺盛，旧病全无。本来花白的头发，变得乌黑油亮，容颜如春。回乡娶妻，后连生数子，寿至168岁。 何首乌(滋补肝肾) 特性： ●生首乌甘、苦、平 ； 归心、肝、大肠； ●制首乌甘、涩、微温；归肾、肝； 用途： ●补肝肾、益精血、壮筋骨，收敛精气、尤治须发早白、早衰。 ●用于血虚而见头昏目眩、心悸失眠、萎黄乏力、及肝 肾精血亏虚的眩晕目眩耳鸣、腰膝酸软、遗精崩带。 三 枸杞子 ——药食同源、阴阳双补 相传古时候,在宁夏平原上,有一个年轻人叫狗子.娶了个俊美能干的媳妇, 不料此时,外敌入侵边关,朝廷招兵征役,狗子榜上有名.斗转星移,一晃就是十个春秋, 归来时,已是胡须满面,而家乡也因干旱灾情,遭遇饥荒,看到老母和乡亲们都面有菜色,心里十分难过. 妻子却面色红润饥满,神采奕奕,狗子当即大怒审妻，妻啼曰:终日劳作,渴饮香山山泉,饥食山间红果,不知饥饿.后人发现狗子妻所食之山间红果乃是珍贵药材,隧广为药用,并将此果命名为枸杞子(狗妻子) 益尔康作用器官 首乌： 保护肾、肝、心； 银杏叶： 保护肺、心； 枸杞： 保护肝、肾 ； 木糖