太极拳初步健身运气法.pdfVIP

太极拳初步健身运气法  摘自《太极拳刀剑杆散手合编》             人身内部气之重要已详述于卷一第七页[论意与气]及第九页[太极拳中气 之呼吸及运气法]二章内。唯学者不由初步简易方法入手，终恐不易得其真地 谛。本章为求阐述详明计，遂将初步健身运气方法用图 绘出，以明呼吸与动 作之配合及先天气与后天气（即上层气与下层气）之降升。俾学者有径可踵。 作为升堂入室之阶梯而免误入歧途，枉费功夫。斯种健身运气方法，除学者 能藉以锻炼内气外，尚可使学太极拳者在旅行或环境不许可练习太极拳（即 盘架子）时，得以舒展筋骨，调和气血，增加内劲，使功夫不致中辍。尝见 前辈精于杨派太极拳者，多谙练此法，但均视为珍秘，不愿轻易传人，洵属 可惜。倘有人以之作为八段锦而练深呼吸者，则获益更非浅鲜，希学者切勿 漠视之。           注意：气之呼吸，须求自然。不论呼或吸，当徐徐而行，切勿操之过速 或屏压抑制，致生流弊。望学者慎之。      1    第一式  两足平齐