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太极拳教学探讨 　　摘要：本文从学生兴趣和健康意识的培养出发，阐述了职业学校“太极拳”科目教学中所应遵守的基本原则、教学规律、教学方法以及科学的评价机制。特别论述了改进教学方法在“太极拳”项目教学中的作用和意义。 　　关键词：太极拳；兴趣培养；教学方法；评价机制 　　“以人为本，健康第一”是现代体育教学的基本指导思想。“太极拳”以其独特的健体养生作用，越来越受学生的欢迎。作为卫生职业类院校，一直重视民族传统体育的教学和研究，也取得了一定的成效，本人现将多年来在太极拳教学方面的实践，归纳出来，供大家参考。 　　一、激发学习兴趣，培养学生健康意识是太极拳教学的基本原则 　　1、“探究式”教学方法对培养学生兴趣具有很好的作用 　　太极拳项目，虽然深受学生喜欢，但教学难度较大，动作质量要求高，如果不重视教学方法的改进，那些力量不足，主动性不强，协调性较差的同学，渐渐会失去兴趣，影响教学目标的达成。所以教学方法的改进要从“注重个体差异”的原则出发，提高每个学生学习的兴趣。如果还是采用“三段式”的教学方法，不重视学生兴趣和主动性的培养，面对普遍人数超编的班级，是很难完成课时目标的。 　　实践证明“探究学习”的方法在太极拳教学中对提高学生的学习兴趣具有很好的效果。“探究学习”是教师在太极拳的教学过程中创设类似于研究的情景，引导学生在太极拳的学习中选择和确定研究主体，通过学生自主、独立的发现问题，表达、演示与交流等探索活动，获得太极拳的知识和技能。但是，探究学习并不意味着要求学生事事都要创新，有些学习内容是约定俗成的，如太极拳的步法、手型。有些动作的细节教师可以不必先告诉学生明确的结论，而是引导学生通过自己的思考和探索，在分组交流学习中去得出结论。对于学生而言，探究的结果不是最重要的，主要是体验过程，培养兴趣。教无定法，学无常法，每节课都用同一种方法也是不行的，探究学习也一样。 　　2、在太极拳教学中，适时地增加一些拓展教材，有利于提高学生兴趣，培养健康锻炼意识，达成教学目标 　　我国民族传统保健体育，具有系统的健体和养生理论，“太极拳”作为其中的组成部分，和“八段锦”“五禽戏”等项目一样，其锻炼的方法和价值是相通的。这两年我们在简化太极拳的教学中增加了“八段锦”和“五禽戏”的内容，特别是“八段锦”简单易学，在课的“开始”和“结束”部分，将其作为拓展教材，增加进去，起到了很好的效果，比如第一式：“双手托天理三焦”放到课的结束部分，即达到了放松和入静的目的，又引申出“三焦”的问题，每节课都让学生带着问题下课，对发挥学生学习主动性，提高学习兴趣具有很好的作用。 　　太极拳是一种刚柔相济、内外兼修的内功拳法，利用拓展教材进行太极拳的辅助练习，不失为一种很好的方法。例如“八段锦”中的“五劳七伤往后瞧”，对理解太极拳的‘开合’和‘虚实’具有很好的作用；“摇头摆尾去心火”动作结构有利于理解太极拳桩的‘升降’要领；“攥拳怒目增气力”体现了刚柔并济以腰发力的特点，在这一式练习中，教师可以结合“陈氏太极拳”的发力演示，加深同学对“太极拳”特点和内涵的理解；“鸟戏”的飘逸、柔和也是太极拳演练所要达到的境界。 　　树立“健康第一”的思想，是“太极拳”教学的主要目的。教学中要把“健康”作为主线，拓展教材的引入是服务于主线的，一定要考虑到时间、地点、对象、环境的变化，做到准确把握、有的放矢，否则达不到应有的效果。 　　二、正确把握教学规律，合理应用教学方法，是太极拳教学成功的保证。 　　太极拳的锻炼是由松入柔，还柔成刚的过程，它和学生以前接触到的任何体育项目都有本质上的区别，教师在教学方法上也应该有相应的变化；同时，学生对太极拳技术的认知需要经历“不断分化”和“综合贯通”的学习过程，在教学实践中，教师要善于研究和把握教学规律，合理的运用教学方法，这样才能达到事半功倍的效果。 　　1、先练“走”后练“手” 　　太极拳的步法包括前进和后退两种，它贯穿于太极拳的整个套路之中，练习时，要特别注意重心移动，脚放的位置、腿弯曲的程度和两腿的虚实变化等。在“走”的练习中，应该先练习前进步法，再教后退步法，待步法娴熟、进退自如后再练“手”，手法练习也应该先原地练习，待动作线路准确后再配合上下肢练习。 　　2、动作过程要先“快教”后“慢教” 　　高职院校学生特点决定了大多数学生都喜欢节奏明快的动作，教师在教学中要针对上述特点，采取“慢拳快教”的方法，如“左右揽雀尾”，通过快教的方法，使学生对本式的‘棚、捋、挤、按’要领基本掌握后，再按照太极拳正常的教学速度，配以柔和缓慢不需要休止符的拖音口令，指导学生进行连贯练习。 　　3、先“粗练”后“细练” 　　太极拳套路由数十个动作组成，每个完整的动作一般由方向、结构、顺序、攻防含义等诸要素组成。为使学生尽快