职业生涯规划选修课课件精要.ppt

问题太少；单调；不清晰或 无信息；缺乏自由度 目标不明确；计划改变；含混不清；缺乏控制 做常规重复和琐碎的事情，官僚作风；困难的人际关系 冲突；拒绝(说‘不’)；抑郁和绝望的人；批评 无所事事，浪费时间；逃避；“走自己的路”；崩溃 重新确定目标；要求资源；反复检查；更多的控制；教条 过度工作；斗争；不宽容；对抗地服从；学究式的辩论 自我牺牲；愤世嫉俗；反应过度；抑郁 S J SP NT NF 引起紧张的因素 紧 张 反 应 紧张的来源与紧张反应 E 与别人交谈 写笔记，写下感受 I 反省/沉思 述说，自发地谈论 F 和谐 分析 J 计划，完成一件事 放弃时间表 S 感官活动 幻想 T 感觉有能力，分析/挑战 同情，移情 N 设计新的东西 做有些感官性/细节的活动 P 灵活性和自主性 坚持计划 在紧张时需要什么？ 如何更好地舒解紧张？ 不同类型舒解紧张的策略 E ? I 留出私人的、反省的时间 I ? E 解释时间的需求，容许他人为澄清问题的“多话” S ? N 首先给出概貌，然后详述细节 N ? S 先说基本成型的具体观点，注意涉及相关的细节 T ? F 考虑对人的影响，由一致意见开始 F ? T 考虑原因和结果，简洁 J ? P 容许其计划、工作方式中的灵活性和不愿被控制