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立定跳远课件资料.ppt
完整示范 动作要点 重点 难点 动作要点 两脚开立于起跳线后,经过两臂预摆(也有做好臂后下举的静止姿势),配合两脚屈膝蹬伸,向前上方跳出,收腿向前落地,屈膝缓冲 重点 摆臂与蹬地的配合 难点 双腿屈膝缓冲、落地轻巧及腾空展髋 教 学 目 标 认知目标:通过本课学习使多数学生初步掌握立定跳远的技术动作。 技能目标:发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性提高学生下肢力量。 情感目标:培养学生终身锻炼的体育意识,增强集体荣誉感。 分解动作 准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作 为什么我们要下蹲和向后摆手呢? 下蹲便于我们蹲起,向后摆手便于我们向前上方摆手,展开动作 为什么我们要展开身体呢? 展开身体便于我们获得更好的飞行角度 为什么我们要尽量收腹呢? 收腹是为了让腿收得更高,从而获得更远的距离。 我们怎样才能落地站稳呢? 腿要主动落地,着地缓冲,是落地站稳的关健。 易范错误动作和纠正方法(一) 错误动作:摆臂与蹬地配合不协调 原因:动作不熟练、紧张,或摆臂和蹬地在时间上不一致 纠正方法:放松、不用全力的跳。反复做前摆直腿后摆屈膝的动作,由慢到快。 易范错误动作和纠正方法(二) 错误动作:跳得太低 原因: 1、蹬地角太小 2、上体太直或摆臂不充分 纠正方法: 1、向下后蹬地(起跳角接近 45度) 2、准备时膝稍前移,上体前傾 易范错误动作和纠正方法(三) 错误动作:落地不稳,双腿落地区域有较大的差异。 原因:两脚用力有大小或摆臂方向不正 纠正方法:反复做收腹跳的练习,注意是大腿往胸部靠不是小腿往臀部靠. 场 地 器 材 田径场一块 小体操垫六块 接力棒两根 预计课的效果 90%--95%以上的学生能掌握立定跳远的技术要领。 40%的学生能熟练的掌握动作要领。 10%的学生能优美的完成动作。 * * 立定跳远 教师:李建平 凉州区古城中学 谢谢大家 *
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