logo

您所在位置网站首页 > 海量文档  > 幼儿/小学教育 > 幼儿教育

第6章 芭蕾基础训练《舞蹈》教学课件.ppt 63页

本文档一共被下载: ,您可全文免费在线阅读后下载本文档。

  • 支付并下载
  • 收藏该文档
  • 百度一下本文档
  • 修改文档简介
全屏预览

下载提示

1.本站不保证该用户上传的文档完整性,不预览、不比对内容而直接下载产生的反悔问题本站不予受理。
2.该文档所得收入(下载+内容+预览三)归上传者、原创者。
3.登录后可充值,立即自动返金币,充值渠道很便利
动作要求 左手扶把,右前五位,七位手准备。右腿先像擦地一样向前擦出,然后向上抬25°并停留(见图6-16)。收回时先落下25°腿成为前点地;再如擦地收回一样收回五位,这个过程必须迅速而有力,才能收到训练效果。 图6-16 第四节 把杆上的组合训练 (1)因动作腿更用力并且要求踢出的速度,因此支撑腿和胯的稳定很重要。 (2)不是每次小踢腿都能准确地在25°上停止的,那就必须踢到什么高度就停在什么高度上,当次不能马上纠正,应放在下次踢腿时纠正,切忌来回晃。 (3)课堂上经常出现的毛病是小踢腿收回时不是经擦地再收回,而是腾空地收回五位,这一点务必注意,因为腾空直接收回五位的都是勾脚的,不符合绷脚的原则。 注 意 事 项 第四节 把杆上的组合训练 2.小踢腿的训练(音乐2/4拍,快速) 准备动作:手经二位打开到七位。 第一个八拍:1—2拍小踢腿向前一次收回,3—4拍反复1—2拍动作,5拍向前踢出,6—7拍前小踢腿点地两次,8拍收回前五位。 第二个八拍:1—8拍向旁,动作相同,最后收回右后五位。 第三个八拍:1—8拍向后,动作相同。 第四个八拍:1—8拍向旁,动作相同,最后收回右前五位。 训练步骤: 第四节 把杆上的组合训练 向后踢时,可以与向前踢时的拍子一样,只是把向前踢的方向改成向后踢(见图6-17)。 训练步骤: 图6-17 第四节 把杆上的组合训练 小吸腿 四、 (一) 小吸腿(前) 动作要求 动作腿绷脚,用小脚趾的外侧,紧贴在支撑腿的踝骨内侧。脚跟不能贴住支撑腿;相反,要离开支撑腿,而且越远越好。同时,不能用动作腿绷脚的外侧全部贴在支撑腿上,只有这样才能保证小吸腿的外开。 第四节 把杆上的组合训练 (二) 小掖腿(后) 动作要求 动作腿绷脚,用绷脚的后脚跟后面大筋的凹处,紧贴在支撑腿的小腿肚下面。记住脚尖不能贴支撑腿;相反,要离开支撑腿越远越好。同时,不能用动作腿绷脚的内侧全部贴在支撑腿上,这也是保证小掖腿的开所必需的。 第四节 把杆上的组合训练 (1)不管是小吸腿(前)还是小掖腿(后),动作腿的膝关节要严格地外开,膝关节始终朝向正旁。  (2)动作腿贴在支撑腿的踝关节上,要用力实实在在地贴住,不要虚设。因为这样能使人体作为一个整体而得到固定,便利以后在做各种小的旋转时,可以获得稳定性和旋转的动力,并且不会因松散而使人体上下两部分关节脱节形成不协调。 (3)支撑腿的胯和上身的腰背要直立挺拔并稳定。小吸腿的规范与否,不仅对整个组合、舞段的完美统一有作用,而且对各种小的旋转、舞步、跳跃等都有至关重要的影响。在芭蕾基础训练所有的单腿支撑的小转中都用到小吸腿,旋转的数量和质量也同小吸腿的规范程度有着直接的关系。 注 意 事 项 第四节 把杆上的组合训练 划圈 五、 动作要求 预备位,手脚在一位,腰背立直,肩膀下沉。从预备位之后,重心要落在支撑腿上,双腿要保持外开,动力腿在做动作时,在保持外开的基础上,膝盖伸直,绷脚背,脚尖与地面接触,脚跟向前。动力腿在划圈的过程中,始终保持擦地的状态。预备位在一位上,之后,重拍擦出到正前方,动力腿的脚尖与主力腿的脚后跟对齐,之后,以擦地的状态,脚后跟打开,向外后方划圈,至正后方,动力腿脚尖与主力腿脚后跟依然保持对齐,再回到一位。可以两个八拍做一次,再加快速度,一个八拍划一次,共划两次。再从正后方向前划,节奏与前方向后划是一样的。 第四节 把杆上的组合训练 单腿蹲 六、 单腿蹲的原意是“溶化”,是由主力腿做蹲起同时动力腿做曲伸构成的。主力腿单腿的蹲起练习加大了训练难度,对腿部的力量有更高的要求,在单腿重心上进一步加强腿部的力量、韧性,各关节韧带的柔韧性、灵活性,对地面的下推力和肌肉的弹力。同时,这一练习对单腿运动时身体的控制能力、平衡能力也很重要,对以后的跳跃动作有着深远的影响。单腿蹲有动力腿点地,离地25°、45°、90°四种角度,前、旁、后三个方向。 第四节 把杆上的组合训练 动作要求 主力腿下蹲时,动力腿弯曲放置在绷脚的位置上;主力腿推起时,动力腿同时由脚尖带动伸直,在前述四种角度控制停留(见图6-18)。 图6-18 第四节 把杆上的组合训练 (1)动作的全过程都始终在主力腿重心上完成。 (2)下蹲推起始终保持身体的直立,不能有曲折。 (3)主力腿下蹲要充分,整个脚底都要着地,不能使脚跟离地。 (4)主力腿推起要充分下压,与地面对抗产生升力。 (5)动力腿回包脚的位置要准确。 (6)在做单腿蹲时动力腿的伸直要略早于主力腿,使动力腿尽早地形

发表评论

请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
用户名: 验证码: 点击我更换图片

“原创力文档”前称为“文档投稿赚钱网”,本站为“文档C2C交易模式”,即用户上传的文档直接卖给(下载)用户,本站只是中间服务平台,本站所有文档下载所得的收益归上传人(含作者)所有【成交的100%(原创)】。原创力文档是网络服务平台方,若您的权利被侵害,侵权客服QQ:3005833200 电话:19940600175 欢迎举报,上传者QQ群:784321556