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附录二 全民健康生活方式行动倡议书 附录二│第 91 页 三、合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持 健康体重。 四、少静多动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。 五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处 事，诚心待人。 六、营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活 环境。 七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、 抵制不科学和伪科学信息。 附录二 全民健康生活方式行动倡议书 第 92 页│附录二 八、将每年的9月1日作为全民健康生活方式日，不断强化 健康意识，长期保持健康的生活方式。 让我们在追求健康的生活方式中实现人与自然的和谐相处， 愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面 发展，拥有幸福生活！ 卫生部疾病预防控制局 中国疾病预防控制中心 人有了知识，就会具备各种分析能力， 明辨是非的能力。 所以我们要勤恳读书，广泛阅读， 古人说“书中自有黄金屋。 ”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识， 培养逻辑思维能力； 通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平， 培养文学情趣； 通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。 有许多书籍还能培养我们的道德情操， 给我们巨大的精神力量， 鼓舞我们前进。 * 心理健康│第 59 页 科学依据：睡眠可使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，精 神和体力得到恢复。失眠可引起病人焦虑、抑郁，或恐惧心 理，并