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一、目标导航 难点：正确对待学习压力和培养正确的学习观念 三、学习方法：自主学习、合作学习、探究学习： 活动探究二： 小明走进心理咨询室，向辅导老师道出了自己的烦恼：他的父母希望他能考上省示范性高中，他自己也有这个想法，但他在班上的成绩是中等偏上。因此他给自己定了一些小目标：每次考在班级的名次上升8名，在学校名次上升3名。为此，他投入到刻苦的学习中，但快要升学考试了而自己还没有达到预定的目标。父母总对他说“要加油”、“拿第一”；老师的作业越来越多……..他觉得自己快要崩溃了。 （1）导致他“快崩溃”的原因有哪些？ （2）小明可以怎样做来缓解症状？ 七、课堂练习 1、有这样一种实验，一个弹簧，适当给它一个向下的压力，它就会向上蹦得很高，但当压力超过一定限度，弹簧就会变形。这个实验告诉我们 （ ）适度的压力会激发我们的干劲和潜能 学习需要适度压力压力带来的影响既有积极的一面又有消极的一面为了避免不良后果，我们应该少给和不给自己压力 ①一再告诫自己：这次考试很重要；②告诉自己：“我能行”；③把考试当成检验学习效果的一次机会；④沉着应对，认真思考，仔细作答。 A．①②④ B．①③④ C．②③④ D．①②③ 3、心理学家发现，考试焦虑和考试水平发挥的关系是呈“倒U型曲线”，过高和过低焦虑都会降低效率，而中等焦虑程度时效率最高，这说明（ ） ①焦虑本