第六章心理健康unit10教案分析.ppt

第六章 中学生心理辅导 什么是心理健康？ A：心理健康？就是正常，跟大多数人一样就是健康。 B：心情好就是心理健康。 C：心理健康就是凡是能想得开，自己不给自己添烦恼。 D：如果你不知道什么是心理健康，就看我，我这样的就是心理健康，哈哈。 什么是心理不健康？ A：心理不健康就是变态，就像对门那个人，一天洗几百便手都觉得不干净…… B：精神病院的病人就是心理不健康。 C：不止呢，走进心理咨询室的人心理也不健康…… D：其实很多人心理都不健康，忧愁、烦恼、自卑都是不健康的表现。 我们周围，有多少人心理不健康？ 第一节 心理健康概述 一、心理健康的含义 （一）心理健康的概念 心理健康就是一种良好的、持续的心理状态与过程，表现为个人具有生命的活力，积极的内心体验，良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。 心理健康的含义 广义：心理健康以促进人们自我调节、发挥更大的心理效能为目标。心理健康的人能够不断提高心理健康水平，更好地适应社会生活，更有效地为社会和人类做贡献。 狭义：心理健康以预防人们的心理障碍、心理疾病和行为障碍的发生为目的。包括两层含义，一是没有心理疾病，这是心理健康最起码的含义；二是具有一种积极发展的心理状态，这是心理健康最本质的含义。 （二）心理健康的标准 心理健康的六条标准： 1、对现实的有效知觉 2、自知自尊与自我接纳 3、自我调控能力 4、与人建立亲密关系的能力 5、人格结构的稳定与协调 6、生活热情与工作高效率 二、中学生易产生的心理健康问题 （一）焦虑症 案例： 某女，初二，父母对其期望过高，心理压力很大，考试前出现心悸、胸闷头晕，有时伴有腹泻、痛经、记忆困难，见题脑中一片空白，无法抑制自己的紧张情绪。 焦虑症是以与客观威胁不相适应的焦虑反应为特征的神经症。 中学生常见的焦虑反应是考试焦虑。 应对焦虑的自我防御机制 防御机制 自我将对自己造成伤害或可怕的想法控制在意识之外，以减少或避免焦虑的产生 。 （1）压抑（Repression） 是最基本的，先于其他防御机制而产生的。将不符合社会要求的情感、想法、冲动压抑到潜意识中，最多见。 有选择的遗忘，又叫“心理上的耳聋”。 例： 一天夜里，一个男孩看见父亲殴打母亲。事后被问及这次经历时，男孩坚持他从未见过这样的事情。也许他并没有撒谎。相反，或许是因为那一幕恐怖得让他难以接受，因此将这个经验压抑于意识之外。 例如，春娇与男人志明交往了三年，订婚的前夕，忽然志明变心了，母亲知道春娇十分爱志明，担心她想不开，就好言安慰她，焉知春娇说：“志明是谁？你能不能告诉我到底发生什么事情？我和他是什么关系？为什么我一点也想不起来？”春娇所用的防卫方式是“压抑”。 （2）合理化（Rationalization） 用看起来合理，但是实际上不合理的理由来解释自己的动机、情感、行为。（文饰） 表现形式： （1）酸葡萄（sour grapes） 　　当自己所追求的东西因自己能力不够而无法取得时，就加以贬抑和打击，称为酸葡萄。此机制是引申自伊索寓言（Aesop，s fab1e）里的一段故事，从前有一只狐狸走进葡萄园中，看到架上长满了成熟葡萄，它想吃，但因架子太高，跳了数次都摘不到，而无法吃到葡萄，它就说那些葡萄是酸的，它不想吃了。其实葡萄是甜的，它因吃不到，而说葡萄是酸的。在日常生活中像这样的例子很多，例如，一个体育能力差的学生，说只有四肢发达的人，才会喜欢体育；容貌平凡的女子特别爱说“自古红颜多薄命，红颜是祸水”；追不到女朋友的男孩说“这种女人品德不端、水性杨花，嫁给我，我都不要”。 （2）甜柠檬（sweet lemon） 　　与酸葡萄相反的，另一种自卫机制是甜柠檬，此方法是指企图说服自己和别人，自己所做成或拥有的已是最佳的抉择。上述伊索寓言里所说的那只狐狸，后来走到柠檬树旁，因肚子饿了，就摘拧檬充饥，而且边吃边说柠檬是甜的，其实拧檬味道是酸涩的。引申到我们面对生活中所发生的一些不如意的事，有时我们也会像这只狐狸一样，努力去强调事情美好的一面，以减少内心的失望和病苦。如，娶了姿色平平的妻子，说她有内在美；嫁给木呐寡言的丈夫，说他忠厚老实；孩子资质平庸，说他“傻人有傻福”。这种“塞翁失马，焉知非福”、“知足常乐”的心态，有时适当地运用，能协助我们接受现实，但这种方法，如过分使用，会妨碍我们去追求生活的进步。 （3）置换作用（displacement） 将指向某一对象的情绪、意图或幻想转移到另一对象上去，以减轻心理负担得到心理平衡。 以另一个目标为替代品，安全的释放和满足自我的冲动。 （４）升华（sublimation） 把受挫的欲望和冲动的能量转化为更高级的社会所能接受的目标，进行各