《趣味耐力跑》教案.doc

《趣味耐力跑》教案 课??? 题：趣味耐力跑?????? 教学内容：1、体验跑??? 2、变速跑??? 3、团队竞赛跑 学???? 段：水平四（八年级） 执教教师：张玲玲 单??? 位：青岛市第五中学 时??? 间：2011年1月7号 上课地点： ?课? 时? 计? 划 年级：水平四（八年级） ???执教教师：张玲玲??? 课型：（新授）??? 课次：6-3课题 趣味耐力跑 教 学 内 容 体验跑 变速跑 团队竞赛跑 学习目 标 学会把握个人跑动速度、掌握耐久跑呼吸的方法； 2、发展心肺耐力，提高速度耐力及柔韧性。 3、培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强的精神和团结合作的意识，养成锻炼身体的习惯。 器材 ? ????背心? 件? 标志桶14个 重点 难点 重点：以适当的速度合作完成各个阶段跑，了解耐久跑呼吸的方法。 难点：主动的有节奏的呼吸及呼吸的调整。 教????? 学????? 过????? 程 结 构 内容与目标 教 师 指 导 学 生 活 动 组织形式与要求 时间 次数 情趣导入 1、班长整队，报告人数，师生问好。 2、宣布本课内容。 ? 1、提出目标，并讲明要求。 2、语言导入、激发学生战胜困难的信心。 1、认真听讲、明确目标。 2、情趣振奋，产生对课的期待。 组织：四列 要求：提前两分???????????????????????????????????????? 钟站好队。 ? ? 1 │ 2 ? ? 1 兴 趣 激 发 ? ? ? ? ?  兴趣 保持 一、徒手操、慢跑及跑的练习 ? ? ? ? 一、体验跑 自由组合沿设定路线在一定时间内做慢跑，体验两步一吸两步一呼或三步一吸三步一呼的呼吸节奏 1、及时指导和引领活动路线 2、教师带领做操 ? 1、讲解耐力跑中呼吸的重要性和呼吸的方法、节奏 2、引导学生原地演练呼吸的节奏 3、提醒学生慢跑过程中做有节奏的呼吸 ? ? ? 1、保持循环间距慢跑并做各种跑的练习 2、随教师做徒手操 ? 随教师节奏做有节奏的呼吸练习 讨论影响耐力跑成绩的因素 讨论小组体验跑的组织形式 在区域内各小组自由选定路线做慢跑，跑动中主动体验两步一吸两步一呼的方法。组织：四列，在一定区域内有秩序循环。 要求：速度适当 动作协调 ? 组织： 每队自由组织队形沿设定的路线慢跑 ? ? ? ? ? ? ?  要求： 1、速度适宜 2、主动遵守跑动的“交通规则” 6│ 7 ? ? ? ? ? 5│ 7 ? 10 │ 12 ? ? ? ? ? 2 ? 结 构 内容与目标 教 师 指 导 学 生 活 动 组织形式与要求 时间 次数 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 兴趣 保持 ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?  兴趣延伸 变速跑 1、设定一定的路线，不同阶段以不同的速度完成。 2、学生分成不同的小组，从不同地点出发在设定的循环路线上完成快、慢跑。 3、集体调节呼吸：感受大海的气息 跟随音乐和教师的语言提示，深吸、呼气。 ? ? ? 三、比赛：团结就是力量 将每队分成两组，比赛举行两轮，每轮每队派出一个小组代表参赛，每轮以每个小组最后一名到达终点的同学的成绩论定本小组成绩，最后以两个小组的成绩论定本队的胜负。 ? 放松： 拉伸练习 ? ? 1、师生共谈本课得失 2、安排值日生收拾器材 ? 1、指导分组 2、讲解练习内容和循环路线 3、放音乐 4、语言提醒跑动的路线和呼吸的节奏 5、关注关键路线 6、语言引导学生做呼吸练习 ? ? ? ? ? 1、建议每队分组的原则 2、讲解比赛的规则要求 3、讲解路线 4、提出跑动中的相关技术要求和方法：摆臂、步伐、呼吸 ? ? ? ? 1、讲解 2、示范 3、语言提示 ? ? ? 1、交流本课的体会 2、安排值日生收回器材 3、宣布下课。 1、根据耐久跑的能力自由分成4人一组的小组。 2、以小组为单位在已设路线上做不同速度的跑动。 3、间歇等待的同学为队友加油 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1、团队形式完成设定的循环路线 2、体验有节奏呼吸对于渡过耐久跑难关的帮助。 3、等待或完成练习的同学给正在跑动的队友加油。 ? ? ? ? ? 1、跟随教师的引导做拉伸的练习 ? ? ? ? 1、相互交流畅谈合作的快乐。 3、协同教师整理器材。 组织： ? ? ? ? ?  1、教师发令 2、每轮练习每队派出一个小组参加 要求： 1、以要求的速度完成相应的练习。 2、逆时针跑，相遇遵循右行原则。 3、慢跑阶段主动调节呼吸。 组织：同上 ? ? ? ? ? ?  要求： 1、团队合作 2、逆时针跑动 3以最后到达的同学计算本组成绩 ? 组织： 要求：身心放松 避免受伤 ? 组织： ? ?