中老年人晨练前补糖的重要性.docVIP

本科毕业论文(设计) 题目： 中老年人晨练前补糖的重要性 学院： 体育学院 中老年人晨练前补糖的重要性 摘要：健康长寿是人类追求的美好愿望，生命在于运动，充分地说明了运动与长寿的重要关系。早晨是中老年人参加锻炼的主要时间，但晨练往往是在饥饿空腹中进行的，此时血糖较低，进行锻炼易对身体造成一些不良的影响，通过晨练前补充一定的糖分，能起到较好的锻炼效果。 关键词：晨练; 中老年人; 适量补糖 　 目 录 1前言 （1） 2糖的生理功能 （1） 2.1 供给能量 （1） 2.2 构成细胞的组织结构成分 （1） 2.3 调节脂肪酸代谢 （1） 2.4 节约蛋白质供能 （1） 3中老年人晨练前补糖的意义 （2） 4中老年人晨练前补糖的作用 （2） 5中老年人晨练前补糖的方法 （3） 5.1 补糖时间 （3） 5.2 补糖的种类： （3） 5.3 补糖的量与浓度： （3） 6小结 （4） 参考文献 （4） 1前言 “一年之计在于春，一日之计在于晨”。在全民健身浪潮中，晨练以其独特的魅力吸引成千上万的群众，特别中老年人是晨练活动的主力军，他们追索着青春，恢复着活力，增进着健康，更得到了生活乐趣中老年人参加晨练活动还具有“一人晨练，带动全家，影响一片”的意义。运动所消耗的是糖。在进行长时间