怎样提高记忆和工作效率.docVIP

﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡ 怎样提高记忆和工作效率 ﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ 许彦明 整理 江苏有色华东地质勘查局八零七队 怎样提高记忆和工作效率 我们都知道记忆发生减退的情况是在头晕、头痛、情绪不高，疲劳时以及睡眠少或失眠后出现；不同的时间、环境对人们的学习和工作有很大的影响。当你对某一件感兴趣的事，亲身经历过的事就容易记住，对在意某件事情也容易记住，从以上情况看人们的记忆是可以调整的，在不同的时间上人们的记忆和工作效率也是不同的。因此我们利用这些可提高记忆和工作效率。 把几年来在这方面的剪报资料作为素材加以整理编排成该文供参考。 1、如何提高记忆:人们在学习一种知识和技能时，如果不得法，又不及时巩固，也容易遗忘。专家曾对学习半个月后的知识遗忘情况做过调查，其结果为:小学生对历史忘了52%，中学生对化学忘了58%，大学生对心理学忘了75% 。 日本学者宝本荣介提出的“ 提高记忆效率的15条 ”是很有借鉴价值的。他的15条：(1)记忆要从心平气和开始；(2) 大脑不能过度疲劳；(3)要具备必不可少的信心；(4) 要找出适合自己