回春医疗保健操图解重点.docVIP

目 录 一、前言……………………………………………………………（3） 二、医疗保健操的产生和发展……………………………………（4） 三、医疗保健操的练习效果………………………………………（6） 四、医疗保健操的动作、作用与图解………………………（8—28） 1、游臂； 2、转腰； 3、甩臂； 4、双摇臂； 5、推拳； 6、拍胸； 7、叉跳； 8、打背； 9、扩胸； 10、单摇臂 11、甩拳； 12、搂拳； 13、左右弯腰； 14、原地跑步； 15、慢游臂； 16、撩手； 17、上摇球； 18、中摇球； 19、下摇球； 20、抓空； 21、摇放辘轳； 22、摸鱼； 23、大转腰； 24、挖泥； 25、打膝盖； 26、回头看足跟； 27、大弯腰； 28、前后弯腰； 29、转腰； 30、转膝； 31、压腿； 32、前踢腿； 33、原地小跳； 34、七敲； 35、八打 36、蹲堆； 37、打膝盖； 38、抱后脑颠足跟； 39、托腹； 40、左右蹬腿； 41、后踢腿； 42、转脖颈或搓脖颈； 43、揉搓压膝；44、洗眼； 45、摩眼皮； 46、摩鱼腰； 47、晃承泣四白； 4