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运动处方概述 运动处方概述 运动处方概念 运动处方内容 运动处方分类 运动处方特点 运动处方的发展 运动处方概念 20世纪50年代著名生理学家卡波维奇提出了运动处方这一概念，揭开了运动处方研究的序幕。 1960年日本著名运动生理学家猪饲道夫教授首先使用运动处方这一词语。 1969年，世界卫生组织（WHO）正式使用了“运动处方(prescribed exercise)”术语，推动了运动处方研究在世界各地的开展。 运动处方概念 日本学者加贺谷熙彦·醇（1983）：“运动处方是以获得个人期望的体力为目标，并以适应其体力现状所决定的运动的质和量”。 日本生理学家猪饲道夫教授解释“运动的质和量”：所谓“运动的质”即耐力性运动中的种类，“运动的量”是指规定运动的强度、时间及频率。 运动处方概念 我国《体育词典》把运动处方解释为:针对人的健康状况或某些疾病，来确定体育锻炼的项目内容、强度、负荷、次数、时间和锻炼的注意事项等。 周士枋（1990）：“在运动疗法的治疗中，常以处方的形式来确定运动的种类和方法、运动强度、运动量，并提出在治疗中应注意的事项，这就是运动处方。”。 运动处方概念 哈尔滨医科大学教授刘纪清（1991）指出：“对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验及体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，结合生活环境和运动爱好等个体特点，用处方的形式规定适当的运动种类、时间及频率，并指出运动中的注意事项，以便有计划地经常性锻炼，达到健身或治病的目的，即运动处方。 运动处方概念 邓树勋教授主编《运动生理学》（2005年）提到：“运动处方是健身活动者进行身体活动的指导性条款。它是根据参加活动者的体适能水平和健康状况以处方形式确定其活动强度、时间、频率和活动方式，这如同临床医生根据病人的病情开出不同的药物和不同的用量的处方一样，故称运动处方。 运动处方概念 北京体育大学王瑞元教授主编的《运动生理学》(2003年)指出:运动处方是针对个人的身体状况而制订的一种科学的、定量化的周期性锻炼计划，即根据对体育锻炼者的测试数据，按其健康状况、体力情况及运动目的，以处方的形式制订的运动的类型、强度、时间及频率，使体育锻炼者进行有计划的周期性运动的指导性方案。 运动处方概念 李林，陈丽娟，季浏认为:运动处方原意指医生用处方的形式规定体疗病人锻炼的内容和运动量的方法〔季浏还指出应由设置锻炼目标、重视准备活动、选择锻炼模式、注意整理活动等内容组成。 田继宗，石雷认为运动处方是以身体练习为手段(含意念练习或以身体练习为形、意念练习为神的练习)，为改进、完善、提高、增强身体某一部分或整体的功能，而针对性地实施的系列练习方法 。 运动处方概念 杨静仪教授在《运动处方》（2005年）中提到运动处方：“由康复医师、康复治疗师（士）以及体育教师、社会体育健身指导员、私人健身教练等，根据患者或体育健身者的年龄、性别、一般医学检查、康复医学检查、运动试验、身体素质/体适能测试等结果，按其年龄、性别、健康状况、身体素质，以及心血管、运动器官的功能状况，结合主客观条件，用处方的形式制定对患者或体育健身者适合的运动内容、运动强度、运动时间及频率，并指出运动中的注意事项，以达到科学地、有计划地教学康复治疗或预防健身的目的。” 运动处方概念 根据体育锻炼者的运动目的，按其健康和体力状况而制订的一种合理的、定量化的周期性锻炼计划。 运动处方内容 运动目的 运动内容 运动强度 运动时间 运动频度 注意事项 运动处方与药物处方的对比 运动处方 药物处方 目的：治疗、康复、预防、增强体质 目的：治疗疾病 运动内容 药物名称 运动量：运动强度 持续时间 锻炼频率 剂量/次 次/日 锻炼注意事项 用药方法与注意事项 按目的分类 健身运动处方 竞技运动处方 康复运动处方 按作用分类 发展力量运动处方 发展关节运动幅度运动处方 发展心肺功能运动处方 发展速度运动处方 发展灵敏协调性运动处方 运动处方的分类 运动处方的分类 按体质要素分类 改善身体形态的运动处方 增强身体机能的运动处方 发展身体素质的运动处方 调节心理状态的运动处方 提高适应能力的运动处方 按锻炼器官系统分类 运动系统康复运动处方 心血管系统康复运动处方 呼吸系统康复运动处方 神经系统康复运动处方 内分泌系统康复运动处方 运动处方的特点 科学性：按照临床医学、运动医学、康复医学等知识 针对性：根据锻炼者身体的客观情况来确定 系统性：有较强的计划性，是一个循环往复的过程 高效性：从实际情况出发，获得最佳效果 安全性：首先进行全面的健康诊断和体力测试，实施 过 程中有医务监督和运动效果评价 普及性：处方简明易懂，普及面广 运动处方的发展 国外运动处方的发展