学生干部心理培训要点分析.ppt

学生干部 学生干部，既是学生又是干部，本质是个学生，然后才是干部，他在学校的任务主要是学习，又必须承担一定的社会工作 。 班级凝聚力 　　一个班级，是不能没有凝聚力的。如果像一盘散沙，这个班级也就没有了它本身的意义。也就是说，班级需要凝聚力。同学们互相帮助，这是一种凝聚力的体现。为了班级去奋斗，这是一种班级凝聚力的体现。甚至，在班级受到公告栏批评的时候，偷偷去擦掉公告栏黑板上的批评文字，这也是一种班级凝聚力的体现---虽说有些不太光明正大。 班级凝聚力之作用 　　一个班级，如果有了很强的凝聚力，那么它将会无往不胜----团结是最重要的。试想，当一个班级的同学在一起为班级努力时，如果各自干各自的，不能做到统一规划，那么后果将是完全失败。反之，如果一个班级的同学团结一心，努力奋斗，一切以班级利益为最终准则，那么这个班级将是成功的。 班级凝聚力之产生方法 首先，领导者的作用是很重要的。好的班级领导者能让班级中的学生以在 这个班为荣，在外能对别人自豪地说：“我是XX班的！”另外，还要使学生有归属感。在集体中，能够感觉到温暖，能够感受到它对你带来的好处，自然就会产生归属感。此外，为班级树立一个榜样也未尝不可，这样能使班集体中的同学有前进的榜样，从而产生凝聚力。让同学们一起参加以班级为单位的竞技比赛，也是提升班级凝聚力的好方法。 如何管理时间 1）做你真正感兴趣的事情会让你珍惜时间；2）分析每天时间怎么花的；3）激活时间碎片和死时间；4）要事为先，不要成为紧急的努力；5）有纪律，不要找借口；6）高效时间用来做需要专注的事情，7）平衡家庭需求：言出必行、忙中偷闲、注重有质量的时间。 情绪调节8个方法 1、宣泄：找人倾诉或大哭一场。2、转移：到大自然中去、看电影、听音乐、会朋友。3、静思：把不良情绪升华到美好境界。4、自制：明白发怒只有后果而无结果。5、阅读：读书会带来好心情。6、代偿：换一种有成就感的事情。7、愉悦：想喜欢的人和事。8、放松：瑜伽、放空 心情树 当你的心情五彩缤纷?还有什么能够阻挡你的脚步 心理压力测试图 上面都是静止的图片，图片与心理压力有关，你的心理压力越大，图片转动越快。美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，他看到的图片是高速旋转的，而大部分的儿童看这幅图片是静止的。可以用来调整自己心理。看到转速快的时候，你可以做个深呼吸，闭上眼睛一会，再心平气和看，转速自然就慢或者静止了. 如何排泄压力的几种方法: 一是，如果感觉到被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，轻松休息一下； 二是，合理安排作息时间，使生活、学习、工作都能有规律地进行； 三是，正确地评价自己，永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为； 四是，面对压力要有心理准备，充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，免得临时惊慌失措，加重压力；同时多参加社交活动，闲时听听音乐或找个地方度假，让心情得到放松。 6种能有效为心理减压的方式 激怒疗法： 　　传说战国时代的齐闵王患了忧郁症，请宋国名医文挚来诊治。文挚详细诊断后对太子说：齐王的病只有用激怒的方法来理疗才能治好，如果我激怒了齐王，他肯定要把我杀死的。太子听了恳求道：只要能治好父王的病，我和母后一定保证你的生命安全。文挚推辞不过，只得应允。当即与齐王约好看病的时间，结果第一次文挚没有来，又约第二次，二次没来又约第三次。第三次同样失约，齐王见文挚恭请不到，连续三次失约，非常恼怒，痛骂不止。过了几天文挚突然来了，连礼也不见，鞋也不脱，就上到齐王的床铺上问疾看病，并且粗话野话激怒齐王，齐王实在忍耐不住了，便起身大骂文挚，一怒一骂，郁闷一泻，齐王的忧郁症也好了。可惜，太子和他的母后并没有保住他的性命，齐闵王还是把他杀了。但文挚根据中医情志治病的怒胜思的原则，采用激怒病人的治疗手段，却治好了齐王的忧郁症，给中国医案史上留下了一个心理疗法的典型范例。 逗笑疗法： 　　清代有一位巡按大人，患有精神抑郁症，终日愁眉不展，闷闷不乐，几经治疗，终不见效，病情却一天天严重。经人举荐，一位老中医前往诊治。老中医望闻问切后，对巡按大人说：你得的是月经不调症，调养调养就好了。巡按听了捧腹大笑，感到这是个糊涂医生，怎么连男女都分不清。自后，每想起此事，仍不禁暗自发笑，久而久之，抑郁症竟好了。一年之后，老中医又与巡按大人相遇，这才对他说：君昔日所患之病是’郁则气结’，并无良药，但如果心情愉快，笑口常开，气则疏结通达，便能不治而愈。你的病就是在一次次开怀欢笑中不药而治的