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随访健康评价模板 凡是体重指数BMI=体重（KG）/身高（M）平方， 超过（男25，女24）的都要建议减肥。 低于（男20，女19）过轻都要建议补充营养，增肥。 　体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）^2成人的BMI数值　　体重指数, 男性, 女性　　过轻：低于20；低于19　　适中：20-25； 19-24　　过重：25-30； 24-29　　肥胖：30-35； 29-34　　非常肥胖, 高于35, 高于34专家指出最理想的体重指数是22。 各位 村医请注意，公卫网的总体评价不能只写良好，血压值/血糖值、控制满意否，心率、体质指数，偏重/轻，建议减肥/增体重，如果控制不好，建议换药等。有其他病的相应健康保健。公卫网的中藏医技术在填写的时候，根据我在共享里传的“随访健康评价模板”，“儿童中医治未病给村医”，“5个重点人群中医健康管理技术”三个文件结合填写，中医辨识、中医技术{食疗、茶饮、耳穴按压、体血按压、针灸、足疗等}。。。中医方案（把具体食疗或其他的中医技术方法直接复制），中医评估（通过指导，哪方面还不足，继续加强，例如不规范服药，让坚持服药）健康指导内容{做了什么指导就写什么指导比如饮食、或运动或其他的中藏医技术指导、控烟、戒酒，减体重等） 目录 老年人（平和质2、气虚3、阳虚4、阴虚6、探视8、湿热9、 血瘀10、气瘀12、特禀13） 高血压（无症状15、阴虚阳亢证17、气血两虚证19、 痰瘀互结证20、肾精不足证21、肾阳亏虚证23、冲任失调证24） 糖尿病（常见证型的中成药治疗26、无症状27、气阴两虚证28、气阴两虚证28、阴阳两虚证29、阴虚燥热证33、） 腰腿痛34、失眠36、便秘37、耳鸣38、尿频40、健忘41、 儿童42、 精神病44 老年随访 健康良好、 健康评价： 1、健康状况良好，血压： / mmHg,心率： 次/分，体质指数： 。平时丰富饮食的种类，形成多样化的饮食习惯，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。?建议选择具有健脾、滋肾作用的饮食，如小麦、黄豆、山药、豆腐、木耳、苹果等。建议形成良好的运动习惯，每日进行半小时-1小时的有氧运动。应持之以恒地保持良好的生活起居习惯。不宜食后即睡，保持充足的睡眠时间。 2、健康状况良好，血压： / mmHg,心率： 次/分，体质指数： 。饮食调摄以营养丰富、清淡易消化为原则，做到饮食多样化，食宜清淡、熟软，进食宜缓，食要定时、限量，少吃多餐。起居规律，睡眠充足。进行适量的体育锻炼可以畅通气血，强健脾胃，增强体质，延缓衰老，并可调节情志，对消除孤独垂暮、忧郁多疑、烦躁易怒等情绪有积极作用。老年人运动锻炼要遵循因人制宜、适时适量、循序渐进、持之以恒的原则，运动中应注意防止受凉感冒，避免运动损伤，防止运动过度。但如果出现身体不适可暂时停止运动，不要勉强。患严重心力衰竭、心肌梗死、有出血风险、皮肤破损或皮肤感染者不宜足浴，饭前、饭后30分钟不宜进行足浴。 平和体质（面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常等为主要特征） 中藏医技术：食疗、穴位、经络、（不一定每个都要选，选一两样，保证每个人都不一样） 方案：①饮食保健 对于阴阳平和的老年人应丰富饮食的种类，形成多样化的饮食习惯，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。?建议选择具有健脾、滋肾作用的饮食，如小麦、黄豆、山药、豆腐、木耳、苹果等。? 推荐食疗方：山药扁豆粥——山药30克，白扁豆10克，粳米50克，白糖少许。制作：将粳米淘洗干净，山药切片，白扁豆洗净；将粳米、白扁豆放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬煮至八成熟时，加入山药片、白糖，继续熬煮至熟即成。本粥有补益脾胃的作用。 ②穴位保健 选穴：足三里、气海、大椎 定位：足三里穴位于外膝眼下三寸，胫骨前嵴外1横指处；气海穴位于前正中线上，脐下1.5寸；大椎穴位于后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。 操作： 点按法：用大拇指或中指按压足三里、气海穴，足三里穴可以两侧穴位同时操作。每次按压操作5-10分钟，每日两次，10天1个疗程。 艾灸法：雀啄灸法-点燃艾条后对准足三里、气海穴、大椎穴，距离皮肤约两厘米，以皮肤感到温热舒适能耐受为度，每次10-15分钟，隔日一次，10天为1疗程。 ③经络保健 平和质的经络按摩以通畅督脉为主。首先，将按摩油均匀滴到背部正中线及两侧，自颈部到腰骶部自上而下用手掌掌面进行推擦，与自颈部沿圆弧线到两侧腋窝的推擦相交替，各12次，再沿督脉及两侧第一侧线的膀胱经循行，每隔1寸左右即用拇指进行点、推、揉，3～5遍后，右手五指稍微并拢，用指端自上而下对督脉