短命的生活方式.doc

引用 白领十种短命生活方式 “忙忙忙，忙到白了头”。忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物物交换中，损失掉的是什么呢？究竟是什么在日复一日地蚕食白领们的生命？? 危险方式1：极度缺乏体育锻炼? 　　在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。? 　　这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。? ? 危险方式2：有病不求医? 　　调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。? 危险方式3：缺乏主动体检? 　　932人中，有219人从来不体检。 ? 危险方式4：不吃早餐? 　　随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。? 危险方式5：与家人缺少交流? 　　有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。? 危险方式6：长时间处在空调环境中? 　　在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。? 危险方式7：常坐不动? 　　被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病。? 危险方式8：不能保证睡眠时间? 　　有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。? 危险方式9：面对电脑过久? 　　31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。? 危险方式10：三餐饮食无规律? 　　有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。 如何把消费变为投资？ /zxnet/index.jsp 在人们处于相对健康时，为健康而进行的支出，往往是一种健康投资。而在发生疾病时则是为了改善病症，恢复健康而进行的健康消费。可以说人们在一生中或多或少地都在为健康进行投资和消费，只是往往不太意识到而已。 ??? 对健康的投资实际上是为了减少对健康的消费。对为了维护健康，或在亚健康状态时服用健康产品，以及为保持健康状态而进行的持续运动、健身等支出，在个体行为上是产生了消费行为，但由于其结果是促进健康，而实质上是一种健康投资。人们往往因为这是一种费用支出，就想当然地认为是一种消费，而忽略了其结果是健康，是一种健康投资。 ??? 健康消费则是在疾病产生后，为恢复健康而产生的费用支出。这种消费是一次性的，在恢复健康后就不再进行。这种消费会因为造成疾病的原因不同而支出不同，其差别很大。其中的某些疾病（一般是慢性疾病、恶性疾病）的支出是巨大的，是预防这些疾病而进行的健康投资费用的100倍左右。 ??? 健康投资与健康消费都是必须的。在日常生活中进行的健康投资，是一种持续性的行为，缺乏持续的健康投资，是没有意义的。而健康消费是一种被迫性的行为，只要有经济基础，就会进行消费。 投资健康是主动行为，消费健康是无奈。我有体会：近年来选用了一些保健食品，自觉体质较前好了许多，两年多没得过感冒，医疗费基本不用来买药。看来服用保健食品花了些钱，但省去了往医院送的那部分钱了！ 我赞成你的观点,疾病的产生有的是因为环境、生活的条件、饮食习惯、生活规律、等等因素而制。但是如果你知道了基本的健康养生知识，你就会预防疾病的发生，你就会知道什么事情该做、什么事情不该做或者怎么去做，什么东西该吃、什么东西怎么吃、什么时候吃了好。现在社会在发展、人的观念在改变，保健养生已经走进人们的心中，要不2007年11月吴仪副总理就不会在广州启动“治未病”工程了。我说这些没别的，就是说人所得的疾病是可以预防（预防就是健康投资、治病是消费）的。本来你45岁就衰老了但是你在30岁就开始保养了、你就会比你同龄人衰老的慢点疾病也少点。 人是消费健康还是投资建康,我认为应投资健康,可人们还是往往不投资建康.投资健康不是花钱吃,而是选着有利身体的绿色有营养的吃,应记住病从口入的原则吃出健康. 面对健康、四种态度，四种结果。????第一种人：聪明人，热衷健康，投资健康，享受生活；???????????????????结果是：儿孙绕膝活到120岁，长寿仙翁；??第二种人：明白人，关注健康，储蓄健康，和谐快乐；???????????????????结果是：安乐晚年活到80-90岁，小疾而终；??第三种人：普通人，终日奔波，漠视健康，“养”病在身；??