归本五行养生讲述.ppt

我国癌症患者新增700万/年，死亡140万/年； 全世界死亡630万/年； 平均6.64/秒有一个人死亡，原因于慢性病（心脑血管病及糖尿病，高血压等）。 高血压患者1.3亿人 据世界卫生组织的调查，5%的人真正健康，20%的人有病，75%的人亚健康。 对照上面这些症状，测一测自己是不是有亚健康，或是亚健康到了什么状态了？ 1、如果你的累积总分超过30分，就表明健康已敲响警钟； 2、如果累积总分超过50分，就需要坐下来，好好反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等； 3、如果累积总分超过80分，赶紧调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间吧！  人是天地之产物 地球已经存在约50亿万年，而人类之能够被称为“人类”的历史只有几百万年。自然界是由方方面面的进化链、生态链、生物链给串起来的。可见，人是上有天，下有地，是大自然演化、进化的产物 人是天地之产物，那么必行天地之规律！ 天地之间的规律就是阴阳五行的运行规律。 《黄帝内经》说：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。”“治病必求于本”，这个“本”，就是阴阳二字。 ★ 基本概念 “五”，指木、火、土、金、水五种基本形式。 “行”，指运动和变化。 五行：木、火、土、金、水五种形式的运动变化，以及它们之间的相互联系。 了解了五行及其变化规律，我们就能较容易地掌握生命的实质，并用来指导我们的生活，确保我们的生命能够正常运转。并保证我们能够自然和谐地与大自然相处。 图：运动的转化 ★五种人体体质 ★ 中医养生针对不同体质的建议 Ⅰ.金型人体型比较瘦小，但肩背较宽。方形脸，肤色较白，说话虽少，但语出惊人，心胸宽广，富有远见稳重自持，组织力强，为人敦厚，做事认真。大多能耐秋冬，不能耐受春夏，感受春夏之气的侵袭，就容易生病。 Ⅱ.木型人身材比较瘦，形体小巧修长。方形脸，前额宽、头部较小。面部较长。肤色偏青黄。非常劳心，体力不强，多忧虑，做事勤劳。大多能耐春夏，不能耐受秋冬，感受秋冬寒冷之气的侵袭，就容易生病。 Ⅲ.水型人比较胖，偏矮，腹部较大，腰臀稍大。头较大，腮部较宽，肤色偏黑。机智，喜自由，多疑嫉妒，心胸比较狭窄。大多能耐秋冬，不能耐受春夏，感受春夏之气的侵袭，就容易生病。 Ⅳ. 火型人上身长，下身短，肩宽，胸大。脸型瘦尖，头小，皮肤赤色。其性格特点表现为轻财，缺乏信心，多虑，认识事物清楚，爱漂亮，性情急。大多能耐春夏，不能耐受秋冬，感受秋冬寒冷之气的侵袭，就容易生病。 Ⅴ. 土型人体格比较健壮，身材匀称，肌肉丰满。头形上下等大，肌肤光滑，肤色偏黄。他们内心安定，助人为乐，不喜依附权势，而爱结交人。大多能耐秋冬，不能耐受春夏，感受春夏之气的侵袭，就容易生病。 中医养生之金 易患疾病：火型人，火气偏多，火通于心，心为火脏，心主血脉，故该型人易患心血管病，包括冠心病、高血压、动脉硬化；火能动风、伤血，故火型人有中风、脑出血等潜在倾向；火型人阳气旺盛，阳盛则热，易患多种热证；火型人热灼伤津，易患阴虚阳亢的疾病如糖尿病。 如何保健：火型人由于热盛阳盛，所以极易生热动火，灼伤阴液，所以火型人要少吃生热动火之品，多吃养阴清火之物。 火型人要多保养心脏，因火气通于心，最易伤害心脏，所以要多养心安神，常吃养心阴清心火的食品，如莲子、百合、青梅等汉方草本奶品等。 中医养生之木 易患疾病：由于木属风，木型体质人多风气，风气通于肝，故该型人易患肝胆方面的疾病；风性善动，故木型体质人，又易肝风内动，患高血压、中风及过敏性疾患；风性善变，故该型人易患神经系统失调的疾患，如肝郁证、癔症、神经官能症等 如何保健：由于木型人多风气，为避免外风引动内风，所以养生要注意，大风天要避免迎风受风，有肝阳上亢（高血压等病）的人尤要注意；木型人多风气，风气好动，易引动肝风内动而引发高血压、中风等，所以要注意静养生及慢养生以调整心态，防止风动；木型人还要注意防止过敏性疾病，尤其在春天花开及秋天草枯季节，要注意不要到自己有可能过敏的地方去。 中医养生之水 易患疾病：水性寒，寒气通于肾，所以这个类型的人易患肾方面的疾病，如水肿、腰痛、厥证、不孕症、五更泻等；水多阴寒，寒性凝滞，寒性收引，故水型体质的人易气血不通而患经络痹阻的关节骨痛等症；水型人多阴少阳，加之水性寒凉易伤阳气，因此，水型人常常阳气不足，阴气偏盛，而易患肾阳虚衰，命火不足之疾患。 如何保健：水型人阴寒气偏重，要避寒就温，多吃温热之物少吃寒凉之品；水型人多阴盛阳虚，尤其易肾阳虚衰，所以要吃温阳补肾之品，如果出现肾阳虚症状，如乏力神衰，腰酸膝软，腰以下发凉，手足冷，脉沉无力、苔白质淡，那就可服金匮肾气丸之类的药物，有水肿的可用济生