健康四大要素.pptVIP

积极乐观的心态 充足的睡眠和休息 均衡的营养 适量的运动 积极乐观的心态 积极乐观的心态对健康的影响。 积极乐观的心态 积极乐观的心态对成功人生的影响。 积极的人像太阳，照到哪里哪里亮 ！ 积极乐观的心态 积极乐观的心态对成功人生的影响。 消极的人像月亮，初一十五不一样 ！ 充足的睡眠和休息 健康的睡眠到底是什么样的？ 健康成人一天需睡多长时间？ 睡眠对身心健康有哪些积极作用？ 健康的睡眠到底是什么样的？ 睡眠对于人来说十分重要。人的一生有１／３是在睡眠中度过的。但是究竟哪种睡眠姿势最好，许多人并不十分清楚。不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。 　　仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，