养生学课件1.pptVIP

四季养生学 黎 威 黄帝内经 黄帝问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？ 黄帝内经 歧伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。 第一章 养生基本概念 概念：根据中医理论，运用调神、导引、四时调摄、食养、药养等方法的中国传统保健方法。又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世的意思等。 养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。 第一章 养生基本概念 理论基础：以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生长化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。 养生目的：延年益寿，康健无疾 。 养生时间：自胎元初孕直至婴幼、丁壮、老迈，只要一息尚存，均要养生。 第一章 养生基本概念 “养生” ，最早见于先秦、战国时期的《黄帝内经·灵枢·本神》：“故智者之养生也，必顺四时而适寒署，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。” “生生之道