自然美·健康美-美肤-绪论.pptVIP

健康美·自然美 —美肤篇 合理利用美容食物和膳食，通过内服或外用，由内而外达到美容养发、减肥瘦身、美肤健体、延衰驻颜、维护人体健康美得目的，进而增进人的生命活力和美感、提高生命质量 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 目录 皮肤形态及影响因素 植物化学物对皮肤的影响 皮肤组织构成 皮肤与机体关系 皮肤组织构成 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 皮肤形态 色泽 湿度 弹性 饱满度 黑色素 皮脂分泌 细腻度 衰老（25岁） 黑色素细胞的分裂、黑色素物质的化学合成 提供水分来源、减少水分流失。增加NMF来源供给 黄色-角质层厚度、红色-血管密度和血流量、黑色-黑色素结构和含量 蛋白质为真皮纤维合成原料、葡聚糖为真皮基质主要活性物 皮肤生理 角质层是人体表 面一个完整的半通透膜，只允许微量水、可溶于皮脂膜的电解质（汞、铅）通过。脂溶性物质（睾酮、皮子类固醇激素等）可经毛囊皮脂腺透入，水溶性物质（VitC、蛋白质等）则不能透入 皮肤组织代谢所需营养素均只能来自真皮小血管的供应，任何透过皮肤进入人体的营养物质都不能被细胞直接利用 皮肤代谢 皮肤供 给途径 皮肤代谢 饮食 精神 生活习惯 紫外线 环境污染 摄入足够的蛋白质、适量的脂肪 均衡膳食，摄入足够的膳食纤维 以全麦代替精制的面粉食品 多喝水、多吃新鲜蔬菜和水果 摄取充足的维生素和矿物质 多吃天然的糖分少吃高盐分的食物 皮损为褐色斑片，边界清晰，边缘常不整 表面光滑、无鳞屑日晒加剧。 寻常痤疮 脂溢性皮炎 多摄取富含维生素和矿物质的蔬菜和水果、南瓜子、葡萄、黑芝麻、黑米等褪黑食物。 见于青春期男女、好发于颜面和胸背、致脓肿、瘢痕等，常与饮食、化妆品等有关 多饮水、清淡饮食、选性寒食物如：蛋类、洋葱、薏仁、苦瓜、百合、荞麦、红薯等 发于颜面和胸背,发红瘙痒、起屑渗液为特征，为慢性浅表性炎性改变。与情绪有关。 黄褐斑 多摄取水果蔬菜、蜂蜜等碱性食物，补充富含B族维生素食物，避免高碘食物 皮肤特征 干性皮肤 油性皮肤 中性皮肤 敏感性皮肤 PH5～5.6，质地肤色均匀，肤质中等，柔嫩有弹性，红润有光泽，毛孔细小，适应性强 PH＞6.5，无光泽，肤质薄，粗糙，易老化并产生皱纹，对外界刺激敏感，易生红斑 PH＜4.5，呈油亮感，肤质较厚，肤色偏深，易引起感染与痤疮，不易产生过敏反应和皱纹 混合性皮肤 为黄种人常见肤型，类型为先天型、后天型，后天混合性皮肤常因年龄、压力、环境等因素所致 肤质脆，表皮薄，皮脂分泌少，易生皱纹、雀斑，损伤真皮层。常因环境因素、保养不当、生活习惯所致 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 多食用含维生素A和维生素E的食物，以抗氧化、清除自由基，促进皮脂分泌和皮肤新陈代谢。维生素E能保护维生素A免于氧化破坏。多食富含胶质、脂肪、矿物质的食物，选用养阴、益气、活血食物。 杏仁、白果、花生、核桃、植物油、蹄筋、裙边、竹笋、燕麦、枸杞、桑葚、黑芝麻 1、苹果猪心卷 【原料】生猪心、苹果、鸡蛋、葱姜汁、料酒、胡椒、干淀粉 【制法】猪心片卷苹果丝，挂鸡蛋淀粉糊，炸制而成 【功效】猪心富含蛋白质、硫胺素、烟酸等成分。具有营养血 液、养心安神的功效 2、党参圆肉炖裙边 【原料】裙边200g、党参10g、桂圆肉10g、盐、味精适量、 高汤500ml 【制法】将上述原料放入砂锅内小火炖煮2～3小时即可 【功效】桂圆富含VitC和钾，可养血安神，党参可益气生津。 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 泛酸、维生素B6 、维生素C可促进皮肤生长、调节汗液分泌、诱导胶原合成，多不饱和脂肪酸（α-亚麻酸）可维持皮肤湿度和弹性，锌、硒能收敛皮脂腺分泌，防止皮肤老化 冬瓜、丝瓜、萝卜、白菜、银鱼、牛奶、蛋类、柑橘类、猕猴桃、草莓、坚果、海鱼、全麦、豆类 1、冬瓜顺气餐 【原料】冬瓜150g、白米75g、糙米75g，腌橄榄5枚 【制法】将冬瓜切小块汆熟、将白米和糙米混合蒸熟，配上腌橄榄 【功效】清热解毒、下气消痰，可连续服用1-2周 2、薏米红豆粥 【原料】薏米、红豆、大米 【制法】薏米与红豆用量比为1:1（共70g），另一半为大米，使用 20天后，调整薏米和红豆用量为2:1 【功效】清热健脾、利水通气，用于胃肠功能紊乱、口臭、腹胀、 便秘至油性皮肤 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 维生素C可降低血管通透性，维生素B