增進上下肢肌肉力量的活動.docVIP

增進上下肢肌肉力量的活動〔1-2〕 四肢發達,頭腦不簡單!大動作發展是一切行為的基礎，大動作發展的好不好，攸關未來精細動作或認知概念建立、人際社會互動等其他功能的發展，因此，對學齡前的孩子來說，父母親所要提供的不只是營養的食物及安穩的生長環境，更要提供小寶貝們豐富的玩耍經驗，利用各式的遊戲刺激腦部神經系統發展，促進肌肉骨骼發育，增加手腳協調性以順利應付成長中的各式挑戰。 本文將介紹家長們利用一些簡單的遊戲，在自然的情境下增進幼兒上下肢肌肉力量，讓孩子們～四肢發達，頭腦更不簡單 。 上肢肌肉力量訓練: 零到二歲 ◆不要特意去束縛孩子雙手的自由，衣服袖子不要蓋到手背，更不需要戴手套，多利用色彩鮮豔或會轉動的玩具引誘小寶貝雙手伸出揮打玩具。 ◆平躺在床上時，可以輕拉寶寶雙手從躺到坐，坐起來後別忘了給他一個微笑或是稱讚他。 ◆在嬰兒時期趴著玩是一項十分有益的運動，不但可以訓練頭頸部抬起的力量，上肢和背部肌肉更因為要努力撐起身體上半身的重量而加強。 ◆讓孩子趴著伸出一隻手拿玩具，如此便練習到身體重量轉移的平衡。 ◆孩子坐在嬰兒車上時不妨將靠背豎直，以便小寶貝的雙手可以抓握橫桿，眼睛及頭部能自由轉動注視環境。 ◆玩具可以從比較好握的棒狀搖鈴進展到環狀、較 不規則形狀，重量也要慢慢增加。 ◆一歲之後，孩子對自己進食會十分有興趣，儘量 給予機會訓練他自己拿湯匙吃東西、握杯喝水。 二到四歲