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青春期卫生知识讲座 青春期生理知识 ［青春期］从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期一般为１１－１２岁１７－１８岁左右。 主要表现 （１）全身生长迅速，并逐渐向成熟过度。 （２）生殖系统发育， （３）第二性征发育， （４）月经来潮。 青春发育期 由儿童发育到成人的过渡时期，占人类生长时期的一半或更多一些。青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟时期，也是决定人一生体格、体质、性格和智力水平的关键时期。 年龄范围女孩从１１－１２岁１７－１８岁。女性一般较男性早２岁左右。 青春期分为三期 （１）青春初期：指女孩月经初潮出现前的体格型态发育突增阶段，约持续２－３年在１０－１２岁。 （２）青春中期：指第二性征开始发育后３－４年，月经初潮出现、形态发育的速度减慢，约１３－１６岁。 （３）青春后期：指第二性征发育如成人，到体格停止发育这一阶段，约持续３年，女孩１７－１９岁。 青春发育期的特征表现为一系列的形态、功能、素质、内分泌等的剧烈变化，其中最突出的是生殖系统的发育。 第二性征 即生殖器以外的伴随着性器官的发育而发育的特有的体征。主要指乳房、阴毛及腋毛。 通常以乳房发育为最早指标，在１０－１２岁之间，乳晕增大，类似肿块，以后乳房增大，乳头突出。阴毛的出现约和乳房开始发育时间相近。腋毛的发育一般比阴毛晚半年。第二性征发育出现的年龄和顺序有明显的个体差异。另外，脂肪积聚于阴阜、肩、胸部、臀部、骨盆增宽变大形成女性特有的体态 月经 月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出，每月一次，即月经。 ［月经初潮］ 月经初潮是女孩进入青春期的重要标志之一。初潮年龄波动在１０－１６岁之间，平均１３－１５岁。因初潮时卵巢功能并不稳定，在初潮后１/２－１年时间内月经周期不规则，这是正常现象。 月经出血的第一天为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称为月经周期。一般为２８－３０天，提前或延后７天仍属正常范围。一般说来，每个女性的月经周期有自身的规律。月经期为持续出血的天数，一般为３－７天。一个月经的出血量一般２０－１００ＭＬ之间，个体差异较大。月经的第２－３天时因内膜剥脱最多，所以出血量也最多。随着子宫内膜的修复，经血逐渐减少，待子宫内膜全部被修复，出血停止。 特殊情况下 如：激烈的体育运动或重体力劳动，或生活环境的改变，或情绪方面的改变，会导致痛经和各种不同类型的月经失调。 若月经周期延长到６个月以上或一次经期超过１１天，或痛经症状逐月加重，均属不正常现象，应该就医诊治。 ［经前期紧张症及痛经］ 经前期紧张症表现在月经来潮前一周左右开始出现情绪方面的异常，如精神紧张，烦恼易怒、乏力、失眠、头痛、注意力不集中等；有的出现身体表面水肿，如手、足、面部浮肿、腹胀、腹泻、乳房乳头胀痛，月经来潮后，症状会明显减轻。 痛经是月经前一、二天或月经第一天开始出现腹痛或其他不适。痛经的部位大多发生在下腹部，有时扩散到后腰部、外阴部及肛门等处。 一般痛经不严重不需治疗，可以用物理疗法如：热敷腹部、洗个热水澡、做柔软操（有ＶＣＤ示范），少吃或不吃刺激性食物。严重者伴有脸色苍白、出冷汗、恶心、呕吐、腹泻、尿频等症状应去医院就诊。 青春期的心理特点 自我意识迅速发展。 2. 成熟感产生且日益强化。 3. 性意识迅速觉醒。 4. 情绪、情感不稳定。 5. 在意识活动方面，常立志、志无常、果断与轻率同时并 青春期保健 月经期要注意选择信得过的卫生巾。 保持外阴清洁。 注意保暖。 注意适当休息，睡眠充足，注意保暖，多吃蔬菜水果，多饮开水，不吃辛辣生冷等有刺激性食物，保持大便通畅。 保持精神愉快，情绪乐观、稳定。 要参加适当的体育活动。 月经的个人卫生 嗓子的保护 １、不要大声叫喊。 ２、不要勉强去用力尖声唱歌。 ３、在唱歌、讲话后不要马上和冷水、吃冷饮。 ４、少吃辛辣厚味的食物。饭菜不过热、过冷。 ５、不吸烟、不喝酒。 ６、女孩在月经期间，声带分泌物增多，或有充血水肿引起嗓音变化，这时特别要注意保护嗓子。 乳房卫生 首先乳房的发育存在着个体差异。 （１）乳房发育开始有早晚，大多数女孩早点或晚点并不意味着不正常。 （２）乳房发育不仅开始的年龄不同，速度也不同。 （３）发育开始的早晚与发育速度的快慢没有关系。 （４）发育开始的早晚与乳房的大小无关。 （５）有一些女孩，她们的两个乳房发育速度不一样，使得两个乳房大小不一。 2.忌束胸 3.忌过早用胸罩 4.忌不及时用胸罩 5.全面营养，以保证身体正常发育和乳房发育的需要。 6.加强体育锻炼。 7.每月做一次乳房自检。 青春痘 青春痘在青少年中有６０％左右会发生青春痘，有的人要到３０岁以后才会消失。青春痘