第七讲临终关怀与丧痛恢复.pptVIP

临终关怀、丧痛恢复;临终关怀溯源;临终关怀与安乐死;临终关怀事务;最后一程;居丧体验与恢复;当挚爱远离;我这样正常吗？ ; 心中永远的痛 有些悲伤经历数年，或许从未处理过，以致每回想起，仍出现一如当时的强烈反应。“时间会治疗一切”的老话并未应验。 影响这种“难以表达的悲伤”的元素有：和逝者间有爱恨交织的关系程度、个人可忍受的情绪压力如何、以往的失落经验处理与否、社会对失落事件的反应开放与否等。难以表达的悲伤会以下列的形态出现： --漫常持续的悲伤反应：事隔多年，谈到逝者就出现无法抑制的强烈和鲜明的悲伤，或是无法回到正常生活。 --过度的悲伤反应：因失落而产生沮丧是很正常的，但若引发了临床上的忧虑症，就是过度的悲反应。 --变换面貌的悲伤反应：因压抑悲而出现二种反应，一种是改装成生理症状，会出现类似逝者的疾病症状，如出现和逝者死于心脏病的相同胸口疼痛症状。二是隐藏在某些不良的行为下，如无法解释的沮丧、失控的情绪等。 是正常还是难以表达的悲伤，是程度的问题，其区别在于悲伤反应的强度和持续时间的长度。 ; 开启一扇窗，让悲不再伤 各种悲伤情绪都是悲伤的记号，也因此不断提醒着我们失落的存在。一直到悲伤找到出口，悲伤的感觉随时间渐渐清晰，我们也愈来愈清楚自己失去了什么，然后 们开始发展自己的应对悲伤能力，在面对往后生活里的挑战，我们知道了自己已有了什么样的能力。 碰触悲是不容易的因为那种痛只有经历过的人才知道。所以我们更需要柔软的心，强而有力的同理心以及不断的自我内在对话来对待它。 一些合适的方法：给自己一些时间允许自己处在正常的悲伤情绪中；找到自己可与之分享的人去诉说；告诉他人自己需要独处；在他人那里找到帮助；和其他家人朋友共同回忆与分享，整理逝者对自己的意义；适当的运动与休闲来放松；在内心与逝者对话以示纪念；多饮水并摄取足够食物；必要的发泄。对自己说：辛苦了；难过是自然的；我的悲伤是重要的，我可以和它共处；有时也许哭出来会好一点；我很想念他也很怀念他；虽然他离开我有被遗弃的感觉，但是他还是在我的心中；这是一个困难的时刻，可以给自己多一点时间；我现在的心情是…。