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重塑完美心灵与成功心理学CS10 第三队爱之队 经济管理学院会计学专业 朱雯 成长探索与生涯规划 成功声明：我是一个宽容、坚定的女人！ 还记得“重塑完美心灵与成功心理学”刚开课之时，贾力老师便告诉我们要“活在当下”，所谓“放下就痛快，放不下就痛苦”，我们也许不一定得到我们想要的，但是我们可以得到我们坚信的。通过学习这门课程，我感觉我学到了很多，也成长了很多，下面围绕“觉察、体验、反思”这三个方面，我浅谈自己学习到的心得体会。 (一) 我发现我自己——自我探索与发现 如果有人问你：“你是谁？”的时候，你会怎样回答呢？可能大部分人都会直接说：“我是xxx(姓名)。”要是以前，我想我应该也会这样回答，可自从上了贾力老师的“重塑完美心灵与成功心理学”的选修课后，我对这个问题有了重新的认识与思考。是贾老师一遍又一遍地问：“你是谁？”让我更加深入地思考这个问题：我就是我自己，宇宙中独一无二的我！ 老师让我们写“我的24问”，我写了各种“我是一个……的人”，当我用一连串不同的答案回答这个问题的时候，当老师一步一步慢慢引导我们的时候，我终于领悟到：原来我不仅仅只是一个简单的“我”，我也是有“本我”、“真我”、“超我”之分。人的内心深处是真我、爱、喜乐及平和的心态，往外一层是身体上的快乐悲伤，再往外是情绪上的各种不一样的心情，然后是各种思维、思想，最后是我们在社会扮演的不同的社会角色。而我们作为一个独立的社会个体，我们最重要的就是要学会觉察。觉察有三度，分别是宽广度、深度和时间性。其中尤为重要的便是学会觉察的深度：首先要会觉察自己的行为，然后看看这些行为下面是什么样的思想模式，在思想下面便是所谓的感觉，然后是情绪，比情绪更深的地方有所谓的伤害，再往下是恐惧、害怕，比恐惧更深的地方有渴望、欲求的失落与满足，最后是我们价值体系。 在贾老师的课上，我们还进行了性格测试，测试的结果我为比较少见的“大S”型，就是所谓的及其活跃型的。具体而言，“活跃型”性格的特点表征于以下若干方面： 非常地活泼、好动、爱说话?乐观且开朗，幽默感强 3、易于沟通、交朋友。4、表现欲强，喜欢成为众人中的焦点活跃型性格的人在穿着打扮方面，总乐于比较明艳一点的色调，便于他们在人群中突现自己 ?口无遮拦，容易犯错?日常生活比较马虎，处事缺乏条理性 ?重视享乐 活跃型性格的人通常生活在今天，不会把昨天发生事情放在心上。而对于明天发生什么也先不做考虑，只求今天快乐即可。 儿童的心态——天真、善变与好奇 ?以人为重心，期待他人的夸奖与赞美?感性大于理性 综上所述，可以发现活跃型性格的人是对别人无所谓，对自己也无所谓。是属于外向、多言、乐观的群体，们的存在给世界带来了无穷的欢乐。人生最宝贵的是生命，生命属于人只有一次。一个人的生命应当这样度过：当他回忆往事的时候，他不致因虚度年华而悔恨，也不致因碌碌无为而羞愧；在临死的时候，他能够说：“我的整个生命和全部精力，都已献给世界上最壮丽的事业为人类的解放而斗争。3个小队乘车，于4点到达豪德公交站场。队长周启旭与公交司机们作了短暂交流，了解了清洁公车的具体做法及站场负责人对活动的期望。然后我们的义工活动正式开始。我们的3个小分队分别对到场的公共汽车车厢进行清洁，驾驶室附近和空调的出风口是清洁的重点，并在车厢里贴上了醒目的环保标志，提醒乘客注意保持车厢清洁。下午6点左右清洁活动基本结束，司机师傅与志愿者们合影留念，这给参与本次活动的我们带来极大的鼓舞。 虽然这一次只是一次很小的义务活动，但通过这一次短暂的服务，我终于体会到了“助人为乐”这词蕴涵的意思，的确给我带来了快乐。因为连声向我们说道谢我们感到的高兴和自豪、快乐，虽然我，没有付出多少的力量，我觉得搞这次活动意义助人为乐为快乐之本，在人们的心中是多么熟悉的一件事啊！虽然我没有一技之长，但我也希望在空闲的时间里为广大的群众和有需要的人们尽我的能力为其服务，这也是我的荣幸。因为这样不仅可以帮助别人还可以充实自己，在这次有意义的活动中我的确受益匪浅，我以自己参加为荣，这个荣到不是虚荣而是以此为荣，就我个人的认识可能肤浅了点，我认为就是利用个人的业余时间尽自己的能力无偿的帮助一些需要帮助的人。当然其中也有个人的私心，那就是可以丰富自己的业余生活并认识一友。所以,能在中认识这么多兄弟姐妹,还有了自己一个小,真的很开心能够做一名光荣而有意义的蛇不会飞　　但依然可以捉住以天空为家的鸟儿　　只要尝试　　就会有收获