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孕期营养食谱 　　孕期准妈妈们要注意营养均衡，才能让宝宝健康发育。下面小编为大家推荐几个孕期营养食谱，还在为如何合理搭配孕期的营养食谱而发愁的准妈妈们看过来。 孕期营养食谱 　　麦芽蜜枣瘦肉汤 　　原料： 　　麦芽100克，瘦猪肉100克，蜜枣 20克，盐适量。 　　做法： 　　1、麦芽用锅炒至微黄。 　　2、将蜜枣洗净;瘦猪肉洗净，切成片。 　　3、将蜜枣/炒麦芽放入沙锅中，用小火煮45分钟。 　　4、再将猪肉放入，转大火将猪肉煮熟。 　　5、出锅前放盐调味，即可。 　　健康提示： 　　麦芽含有丰富的维生素B6、叶酸和磷脂，在一定程度上能帮助准妈妈解除疲劳。 　　山药香菇鸡 　　原料： 　　山药100克，鸡腿1个，胡萝卜1根，鲜香菇5朵， 盐、糖、料酒、酱油各适量。 　　做法： 　　1、山药洗净去皮，切成片;胡萝卜去皮，切成片;香菇泡软，去蒂，打上十字花刀。 　　2、鸡腿洗净，剁成小块，沸水焯过，去除血水后沥干。 　　3、将鸡腿放锅内，加入盐、糖、料酒、酱油和水，并放入香菇同煮，用小火慢煮。 　　4、煮10分钟后，放入胡萝卜片、山药片，再煮，煮至山药片熟透后即可。 　　健康提示： 　　山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;而且山药中含有皂甙、黏液质、胆碱、维生素C等营养成分以及多种矿物质，对于准妈妈消除孕期疲劳有很好的食疗作用。鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而