营养要均衡导学案.docVIP

《营养要均衡》 早餐 午餐 晚餐 一、自主学习： 根据公式计算自己的营养状况（标准体重）计算公式：身高（cm）—105 标准体重（kg）（教师讲解计算方法）通过计算，根据你的一天的食物表，你认为自己健康吗？饮食合理吗？要怎么样才能做到营养均衡？你们能帮两位同学解决问题吗？ 二、合作探究：（教师出示课件） 阅读课文，观察膳食宝塔，各学习小组进行合作探究以下问题： 1、膳食宝塔中有哪些食物？它们都含有哪些人体所需的营养成分？ 答： 2、这些营养对我们有什么样的作用？ 答： 3、这些食物如何搭配才能获得人体必要的营养成分？ 答： 4.观察宝塔，你还发现了那些规律？ 三、知识应用：（教师出示课件，学生根据课件的食物素材设计食谱） 1.根据你一天中食物表的记录与膳食宝塔的搭配标准比较，给自己设计一天的食谱。 我的营养食谱 早餐： 午餐： 晚餐： 四、讨论：1.挑食和偏食的危害有哪些？ 2.针对这份食谱仅仅是这一天的搭配，我们如果每天都吃这些食物，那么很快就会吃腻的，而且，我们每个人每天所需要的营养也是不一样的，怎么办呢？ 。 五、能力提升： 一 我的膳食营养原则： 1. 。 2. 。 3. 。 4. 。 5. 。 6. 。 二 良好的饮食习惯 　食物多样化——，； 多食蔬菜、水果和谷类食物——补充丰富的、和；