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休闲运动行为坚持性 勉而行之 利而行之 安而行之 休闲运动行为坚持性 50%的人会在运动过程中退出（dropout） Exercise adherence V.Sdropout 休闲运动行为坚持性 运动坚持性(exercise of adherence) 为达到某个目标，「坚持」或「忠于」某项行为标准的历程。就研究目的而言，运动的坚持性常被定义为出席率与运动持续时间，是一种长期行为改变与持续的历程。 依从性（compliance） 对于治疗短期性或立即性的运动处方的实践与服从。 退出（dropout） 曾经积极参与运动，之后又因某些因素而停止继续参与运动而言。 休闲运动行为坚持性 退出的原因 1.缺乏时间 2. 3.家庭因素 4.交通因素 5.便利性 休闲运动行为坚持性 影响运动坚持的原因 个人的因素：收入、教育和职业三项社经指标与运动有密切关系。 心理因素：人格特质、态度、健康信念与知识。 社会因素：配偶及家庭的社会支持、同侪团体、工作要求。 休闲运动行为坚持性 影响运动坚持性的因素 1.便利性（时间与地点） 2.运动设施（舒适与安全） 3.社会支持（指导者、课程、运动伙伴、家庭 支持） 4.团体性（18.2%退出）与个别性（52.6%退出） 5.运动方案的指导者 6.运动处方的适切性 7.运动乐趣 8.运动方案的选择（选择与控制） 9.认知失调（cognitive dissociation） 休闲运动行为坚持性 促进运动坚持的建议 运动承诺(commitment) 指个体继续持续参与涉入在活动中，也可以说是为达成活动目标，所付出的努力程度和持续的时间、更可以说是为达成活动目标的决心。 Reciprocal determinism Attention：突出性，情感吸引力，复杂性，流行性，功能价值，认知能力，唤起水平，获取性偏好 Retention：符号化或编码能力，译码能力 Production：练习，内外在回馈质量，身体能力，差异的对照 Motivation：自我评价，感受，社会比较偏差，内在标准 Exercise Processes of Change The sport commitment model Relapse prevention model for exercise Cognitive-behavioral model of the relapse process Relapse prevention model ．Factors of relapse． High-risk situations Negative emotional states Negative physiologic states Limited coping skills Social pressure Interpersonal conflict Limited social support Low motivation ．Principles of relapse． 筛选出动机和承诺低的人（退款制度） 后效关联事件处理 签定契约 讨论再犯的准备，有计划的再犯 学习因应技能 认知重新结构 分办再犯（relapse）与失误（lapse）之分别，失误是暂时的，不是永久的．运动参与是连续的，而非全有或全无． Schematic representation for operant behavior change Structure of causal perceptions Subprocesses governing observational learning Social learning / Social cognitive theory 观察学习的基本过程 示范与模仿 主动演练 自我效能 ．观察学习． Attention：突出性，情感吸引力，复杂性，流行性，功能价值，认知能力，唤起水平，获取性偏好 Retention：符号化或编码能力，译码能力 Production：练习，内外在回馈质量，身体能力，差异的对照 Motivation：自我评价，感受，社会比较偏差，内在标准 ．示范与模仿． 与观察者同构型高者，认同度可提高 声望比观察者略高者为佳 比观察者能力略强者较能力高超者佳 热情与关怀者效果较佳 示范者的其它方面（如口头禅；名牌服饰）有强大的暗示作用 生动；活泼；逼真的示范更有助于吸引注意力，其效果优于象征性的楷模（影片） 渐进示范（或分解动作）有助于学习复杂的技能学习 ．主动演练． 替代性强化(vicarious reinforcement)：经由观察而没有行为表现，仅对于示范动作有所了解 直接强化(direct reinforcement)：观察者在复制行为后的亲身体验．较为有效． 模仿与演练，改进自己的行为，使