- 1、本文档共6页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
教你看懂食品营养标签
教你看懂食品营养标签
《食品营养标签管理规范》于2007年12月由卫生部发布(卫监督发〔2007〕300号),并于2008年5月1日起施行。
2009年6月1日《中华人民共和国食品安全法》的发布和实施,食品安全标准的定义得以明确,食品营养标签为食品安全标准的一部分。为遵照《食品安全法》并配合其实施,2011年12月,卫生部发布了国家标准GB28050-2011《预包装食品营养标签通则》。该标准于2013年1月1日起正式实施。
《预包装食品营养标签通则》规定了直接提供给消费者食用的预包装食品营养标签的基本要求、强制标示内容、可选择性标示内容及免除强制标示营养标签的预包装食品种类。
日常生活中很多消费者购买预包装食品时通常只是看看标签标示的生产日期与保质期,再就是看看食品配料表,而对营养成分表却如读天书不知所云。
下面我就通过举事例教大家如何看懂食品的营养标签。
例如:
某一中老年奶粉的食品营养标签标注有以下内容:
项目
每100克(g)
NRV%
能量
1804千焦(kj)
21%
蛋白质
30.0克(g)
50%
脂肪
3.4克(g)
6%
亚油酸
2.9克(g)
——
?-亚麻酸
520毫克(mg)
——
碳水化合物
44.8克(g)
15%
钠
200毫克(mg)
10%
钙
640毫克(mg)
80%
镁
50毫克(mg)
17%
维生素A
390微克视黄醇当量(ug RE)
49%
维生素E
12.0总?-生育酚当量(mg ?-TE)
86%
维生素D3
4.7微克(ug)
94%
高钙,降低脂肪,添加维生素A+E,富含多不饱和脂肪酸。
每日膳食中脂肪提供的能量占总能量的比例不宜超过30%。
钙是人体骨骼和牙齿的主要组成成分,许多生理功能也需要钙的参与,维生素A有助于维持暗视力,维生素D可促进钙的吸收,维生素E有抗氧化作用。
配料:脱脂乳粉、低芥酸菜籽油、鲜牛乳、玉米油、碳酸钙、大豆磷脂、维生素E、维生素A、维生素D3。
从上表可以看出该标签表达的营养标签信息:
1,营养成分表;
2,营养声称;
3,营养素功能声称。
营养成分表:是营养标签中标有食品营养成分、名称、含量以及营养素参考百分比的表格。营养成分表共分三个部分,营养成分名称(即上表中的项目)、含量即上表中的每100克(g)、该含量值占营养素参考值(NRV)的百分比。
上表中的营养素名称和每100克含量都不难看懂,更多的人是看不懂后面一栏的占营养素参考值(NRV)的百分比。
这里就要先了解食品营养素参考值(NRV)见下表。
食品营养素参考值(NRV)
营养成分
NRV
营养成分
NRV
能量
8400kj
叶酸
400g
蛋白质
60g
泛酸
5mg
脂肪
≤60g
生物素
30g
饱和脂肪酸
≤20g
胆碱
450mg
胆固醇
≤330mg
钙
800mg
碳水化合物
300g
磷
700mg
膳食纤维
25g
钾
2000mg
维生素A
800gRE
钠
2000mg
维生素D
5g
镁
300mg
维生素E
14mg??-TE
铁
15mg
维生素K
80g
锌
15mg
维生素B1
1.4mg
碘
150mg
维生素B2
1.4mg
硒
50g
维生素B6
1.4mg
铜
1.5mg
维生素B12
2.4mg
氟
1mg
维生素C
100mg
锰
3mg
烟酸
14mg
能量8400kj相当于2000kcal;
蛋白质、脂肪、碳水化合物供能比分别占总能量的13%、27%、60%。
某食品标签中的占营养素参考值(NRV)百分比是拿该食品的每100克某营养素含量占标准营养素参考值的百分比。
如:
能量:1804÷8400×100%=21.47%≈21%
蛋白质:30÷60×100%=50%
脂肪:3.4÷60×100%=5.67%≈6%
碳水化合物:44.8÷300×100%=14.93%≈15%
以此类推。
营养声称:是指一个食物营养特性的建议、暗示或说明。包括:
1,含量声称,即描述食物中能量或营养素含量水平的声称,包括“来源”、“含有”、“提供”、“高”“富含”、“低”、“不含”、“无”或“零”等的声称。如本例中的“高钙”、“降低脂肪”、“富含多不饱和脂肪酸”;
2,比较声称即对两种或两种以上食物的营养素含量或能量进行比较的声称,包括“减少”、“少于”、“增加”、“加”、“大于”等的声称。如本例中的“添加维生素A+E”;
属性声称即对食品原料营养特性的声称,如“强化”、“多维”、“脱脂”、“瘦”等声称。
营养素功能声称:是某营养素可以维持人体正常生长发育和生理功能作用的声称。如本例中的“钙是人体骨骼和牙齿的主要组成成分,许多生理功能也需要钙的参与,维生素A有助于维持暗视力,维生素D可促进钙的吸收,维生素E有抗氧化作用。”
部分营养声称的条件见下表。
您可能关注的文档
- 广西壮族自治区见义勇为奖励和保护办法.doc
- 广西高等教育人才配置问题思考.doc
- 库下村竣工目录.doc
- 应如是初中语文学习问答.doc
- 应急预案新目录.doc
- 应用mysql数据库设计无限级分类表.doc
- 应试总经理职位的24道题——我的答案.doc
- 康复医学题目整理.doc
- 庾文敏论文.doc
- 廉洁从业若干规定.doc
- 《GB/Z 44363-2024致热性 医疗器械热原试验的原理和方法》.pdf
- GB/T 16716.6-2024包装与环境 第6部分:有机循环.pdf
- 中国国家标准 GB/T 44376.1-2024微细气泡技术 水处理应用 第1 部分:亚甲基蓝脱色法评价臭氧微细气泡水发生系统.pdf
- 《GB/T 44376.1-2024微细气泡技术 水处理应用 第1 部分:亚甲基蓝脱色法评价臭氧微细气泡水发生系统》.pdf
- GB/T 44376.1-2024微细气泡技术 水处理应用 第1 部分:亚甲基蓝脱色法评价臭氧微细气泡水发生系统.pdf
- 中国国家标准 GB/T 44315-2024科技馆展品设计通用要求.pdf
- GB/T 44305.2-2024塑料 增塑聚氯乙烯(PVC-P)模塑和挤塑材料 第2部分:试样制备和性能测定.pdf
- 《GB/T 44315-2024科技馆展品设计通用要求》.pdf
- GB/T 44315-2024科技馆展品设计通用要求.pdf
- GB/T 39560.9-2024电子电气产品中某些物质的测定 第9 部分:气相色谱-质谱法(GC-MS)测定聚合物中的六溴环十二烷.pdf
文档评论(0)