中医养生保健学(2011-3)讲解.pptVIP

中医养生保健学 （三） 内容提要: 第一节　精神养生保健 第二节　环境养生保健 第三节　起居作息与养生保健 （一）概念： 指在“天人相应”整体观念的指导下，通过怡养心神、调摄情志、调济生活等方法，保护和增强人的心理健康达到形神高度统一、提高健康水平。 健康含义：没有疾病和虚弱现象，而且还要有良好的精神状态和社会的适应能力。 当今社会：精神因素引起的心身疾患已是当代社会中人类普遍存在的多发病和流行病。 （二）情志变化： 情志又称情感，它是人在接触和认识客观事物时，精神心理活动的综合反映。 1）情志变化的养生保健：不良的情绪是使人短命夭亡的最重要因素。 （1）七情六欲，人皆有之，在一般情况下，属于正常的精神生理现象。 （2）若能恰当而有目的、合理地使用感情，则有益于健康。 （3）情志波动过于持久，过于剧烈，超越了常度，则将引起机体多种功能紊乱而导致疾病。 （4）精神、心理保健不仅直接涉及到健康、寿命，还影响到人们的生活。 2）影响情志变化的因素： 人的情志变化是由外源性因素(社会因素、环境因素)和内源性因素(病理因素)刺激引起。 （1）社会因素 ① 社会因素可以影响人