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河北科技大学体育与健康测试卷2
河北科技大学体育与健康测试卷
专业 建筑工程学院 班级 工程管理111 姓名 姚美伶 111403129
单项选择
BMI测试是一种辅助性的测定身高成分的方法,其计算公式为(C ) A BMI 体重(kg)/身高(m)B BMI 体重的平方(kg)/身高(m)C BMI 体重(kg)/身高的平方(m)DBMI 体重的平方(kg)/身高的平方(m)
稳健而友情快的步伐以使步行的健身效果得到充分的发挥,对于普通人来说,以 A 80~110米/秒 B90~120米/秒 C70~100米/秒 D100~130米/秒
有氧健身操锻炼,要定时测 A 心跳 B心率 C心电图 D脉搏
循环系统是由---和---组成的管道。(A ) A心脏 血管 B心脏 体循环 C脚循环 血管 D肺循环 体循环
5、---可引起机体多方面的适应,如循环系统、呼吸系统、骨骼肌和供能系统。( A ) A耐力练习 B抗力练习 C法特来克练习 D间歇练习
6、有一定耐力基础和希望能获得更高适应水平的锻炼者或运动员常用哪种方法(C ) A综合练习 B持续练习 C间歇练习 D耐力练习
7、夏季在烈日下剧烈运动出汗过多时,为预防中暑应多喝( A、糖水 B、淡盐水 C、白开水
、人体长时间进行肌肉活动过程中克服疲劳的能力是指()。A.速度 B.力量 C.灵敏 D.耐力、发展力量素质的方法( )。A.弓步走 B.越野跑 C.钻过低栏架 D.杠铃半蹲跳
1、不属于三要素的是( )A、 身体 B、心理 C、社会适应 D、精神
不属于常见的身体测量内容的是()A、 身高 B、体重 C、肺活量 D、肩宽
一天中锻炼的最佳时间为( )A、 早饭后 B、起床后 C、下午 D、晚上
.在跳远运动中有水平向前的力、支撑反作用力,在跳远的起跳瞬间,踏跳板对脚的支撑反作用力的方向是向 ( )
前上方 B.前下方 C.后上方 D.后下方
在安排有氧锻炼时,要注意锻炼的频度,锻炼效果理想的频度是()
A.每周1—2次 B.每周2—3次
每周3—5次 D.每周5—7次
从事中等强度的有氧运动时,动用的能源物质有多种,参与供能的比例会增加,成为供能的主要特质是()
糖 B.脂肪C.蛋白质 D.维生素
剧烈运动后。下列做法正确的是()
立即停止活动,进行休息 B.马上沐浴,消除运动产生的热量
递减运动强度,逐渐结束运动 D.马上补充水分和食物、减少运动消耗
.在体育锻炼中,消耗的能量主要来自于( )
脂肪B.磷脂C.葡萄糖D.蛋白质
.在体育活动中,运动扭伤是比较常见的,如果你的同学不慎扭伤了踝关节,你应当为其做哪种应急处理 ()
按摩 B.冷敷C.热敷 D.贴膏药
在安排有氧锻炼时,要注意锻炼的频度,锻炼效果理想的频度是()
A.每周1—2次 B.每周2—3次
每周3—5次 D.每周5—7次
.在旅游中要注意饮食卫生和环境卫生,下列传染病能通过饮食传播的是( )
A.艾滋病B.流感C.乙D.肺结核
1、坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力,促进人的身体健康,下列属于有氧练习的是( )
拳击 慢跑跳高 举重 游泳 跳绳 骑自行车
在日常生活中,各类事件的发生难免会造成不良的情绪。下列能够调节不良情绪的有效方法是才()
活动调节倾诉谈心闭门不出进行报复呼吸调节
人类健康的三大杀手:心脑血管病、 和( )
冠心病 B.C.高血压 D.糖尿病
下列哪些食品可以帮助消除体内过多的酸性物质( )
豆制品 肉蔬菜 蛋水果 鱼
调查显示,最近二十年中国青少年的体质在持续下降,学生肥胖率在过去五年迅速增加,眼睛近视情况越来越严重,北京师范大学体育与运动学院院长毛振明教授把现在的青少年体质概括为“硬、软、笨”。分别指的是( )
关节硬 骨骼硬 身体软 肌肉软行动缓慢长期不活动造成的动作不协调
膳食纤维有助于胃肠蠕动,被人们誉为食物中的“第7营养素”。下列食物中含膳食纤维较多的()
玉米 精制面粉 西芹 豆腐
耐力训练通常指以提高心肺功能适应水平为目的的低强度体育锻炼方法。(∨ )
呼吸系统的功能就是维持动脉血内养和二氧化碳的恒定。(∨ )
准备活动的目的只是为了加快心率,升高体温。(× )
服用肌酸可以增强运动能力。(× )
锻炼模式是运动处方中最主要的部分,它包括锻炼方式、频率、强度和持续时间。(∨ )
6、许多运动及需要有氧供能也需要无氧供能。一般来讲,短时间运动中有氧供能占主导地位。(× )
7、合理的锻炼、频率是每周3~5次。(∨ )
8、增加参与收缩肌纤维的数目,使肌肉收缩力量增大的过程称为肌纤维的募集。(∨ )
9、渐增阻力原则就是超负荷原则,在肌肉力量,耐力练习中的应用。(∨ )
10、力量
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