冬季补血靓汤.docVIP

选料： 中药选材时最好选择经民间认定的无任何副作用的人参．当归．构杞．黄芪．山药．百合．莲子等材料．另外．可根据个人身体状况选择温和的汤料．如身体火气旺盛．可选择绿豆．海带．冬瓜．莲子等清火．滋润类的中草药．如身体寒气过盛者．就应选择参类作汤料．【冬季补血靓汤】水温： 冷水下肉．里外层蛋白质才不会马上凝固．才可以充公溶解到汤里．汤的味道才鲜美．下料： 肉类要先氽一下．以除去肉中残留的血水．保证煲出的汤色正．鸡要正只煲．可保证煲好汤后鸡肉的肉质细腻不粗糙，另外．不要过早放盐．盐会使肉里含的水分很快跑出来．也会加快蛋白质的凝固影响汤的鲜美．火候： 不要太大．以汤沸腾程度为准．开锅后．小火慢煲．一般情况下要需要３小时左右．因为参类中含有一种人参皂甙．如果煮的时间过久．就会分解．失去其营养价值．所以．煲汤的最佳时间是４０分钟左右．调经补血汤 　　材料：　　鸡腿 1只 ；鸡翅 1只 鸡脚 3只 ；参须 5钱 黄耆 5钱 ；当归 2钱 ； 红花 1钱　　作法： 　　(1)注入600cc于锅中煮滚后，放入鸡腿、鸡翅、鸡脚煮2分钟去血水，取出冲洗干净剁块备用。　　(2)另取一锅注入1000cc水于锅中煮滚后，放入有材料一同褒个半小时即可。 作用：调经补血红枣猪脚汤：用料：猪脚１只．红枣１０枚．花生仁５０克，陈皮少许．19楼互动空间.{H%Ota|^做法：红枣去核．猪脚斩件．煲内注入清水，用猛火煲滚．将全部材料放入煲内．改用中火煲３小时．即可食用功效：补血润肤．活血去瘀 黑豆莲藕乳鸽汤：用料：莲藕５００克．乳鸽１只．黑豆１００克．红枣６枚．陈皮少许．做法：将黑豆在铁锅内炒至豆衣裂开．乳鸽剖洗干净．陈皮．红枣洗净．红枣去核．莲藕去皮．切块．煲内注入清水．用猛火煲滚．将全部材料放入煲内．改用中火煲３小时．即可食用．功效：补气血．美容颜．重点推荐补血圣品——红枣乌鸡汤　　材料：　　枸杞，红枣，生姜，乌鸡。　　做法：　　一、将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。　　二、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核；刮去姜皮，切2片。　　三、煲内加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲2到3小时肉汤煮法 将当归、川芎、白芍、熟地洗净后装入过滤纱袋中，与去皮土鸡腿一只一起放入锅中，加水覆盖，先以大火烧至水滚，后改小火慢炖，煮至鸡肉熟透后起锅。 tips：也可以按自己的喜好加排骨或鱼肉，这样炖出来的四物汤味道很好，又不会有很重的中药味。 加去皮鸡肉会比加排骨清淡。 煮到鸡肉熟透后，再加点素鸡或者豆腐皮下去，味道也很赞啊! 可以多买些鸡爪一起炖，这样汤里会有很多胶质，对皮肤很好哦 小叮咛： 一般女生喝四物汤没什么问题，但如果你喝了之后出现上火现象，就要向中医师请教，看看自己的体质是否适合用四物汤来药补。 四物汤必须在月经结束之后才能开始喝，经期喝有反作用! 汉方养生是要长期坚持才能见效的，不要只在痛经或脸色不好时才临时抱佛脚哦。 俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤银耳红枣汤 银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条鸡骨头淮山汤 鸡骨头一只,淮山（山药）去皮切块,红枣洗净,一起下锅熬一个钟头就好了 重点推荐的黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参） 当归红枣排骨 治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片 排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 三红汤 这个生血补血的小偏方的名字很好听，叫“三红汤”在网上看到的，即用红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量，共同熬汤，连汤共食之，补血效果好。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状用食疗方防治贫血，是安全的，也是有效的 养颜补血燕麦粥 突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻