心理健康与人际关系.pptVIP

心理健康与人际关系 天津医药教育中心 一、健康与心理健康 健康、亚健康、心理健康 健康:世界卫生组织(WHO):健康,不仅仅是没有疾病和身体的虚弱现象,而是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态。 亚健康：是指人的身心处于疾病与健康之间的一种边缘状态，又叫慢性疲劳综合征。（WHO称其为“第三状态”） 心理健康：是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。 健康→亚健康→疾病→死亡 亚健康的特征 疲劳感 有焦虑反应 类似歇斯底里现象 强迫现象 恐怖 错觉 幻觉 自笑自言自语 心理健康的标准 国外学者： 有充分的适应能力； 充分了解自己，并对自己的能力有恰当的估计； 生活目标切合实际； 与现实环境保持接触； 能保持人格的完整和谐； 有从经验中学习的能力； 保持良好的人际关系； 适度的情绪发泄与控制； 在不违背集体意志的前提下，有限度地发挥个性； 在不违背社会行为规范的情况下，个人基本需求能恰当满足。 国内学者： 智力正常（首要标准） 情绪良好（核心作用） 人际和谐（必要条件） 适应环境（重要基础） 人格完整（最终目标） 如何才能保持心理健康 建立良好的自我意识（自知、自爱、自信） 积极适应环境、建立良好的人际关系 消除对完美的过分追求 调节自己对公平的期望值 要善于调节自己的情绪 中年期的心理健康 年龄：35—60岁 常见的心理问题：角色心理压力；人际关系复杂；健康与事业矛盾；家庭与事业的冲突。 中年期的心理健康维护：实事求是，量力而行；注重人际关系的融洽；淡泊名利，修身养性；保持婚姻、家庭的稳定与和谐；掌握休闲与身心放松技巧。 二、心理健康与人际关系 和谐的人际关系既是心理健康不可缺少的条件，也是获得心理健康的重要途径。心理健康的人乐于与人交往，能与人合作，有正确的交往态度和有效的人际沟通技巧，宽以待人而不失其独立人格，人际关系范围广而稳定，有知心朋友，有亲密家人。 人际关系的基本理论 人际关系：是指人们在社会活动交往活动中以人的感情心理为基础而形成的相互之间各种心理形态的关系。(人与人之间心理上的关系,表示的是心理距离的远近.) 人际关系包括:认知因素因素(人际关系形成的前提);情感因素(人际关系形成的基础);行为因素(人际关系的外在表现) 人际吸引:人际吸引也称人际魅力,指个体之间主观感受到的时间或空间、直接或间接、现实或希望的相互依存关系，是个体之间相互喜欢和亲和的现象。 影响人际关系的因素 认知因素：包括对自己和他人的认知。 情感因素：是人际交往的主要特征。 能力因素：是人际交往障碍产生的主要原因。 人格因素：在人际交往中起着至关重要的作用。 （影响人际关系的个性品格：为人虚伪、自私自利、不尊重人、报复心枪、嫉妒心强、猜疑心重、苛求于人、过分自卑、骄傲自满、孤独固执） 其他： 人际关系的重要性 人际关系的好与坏影响着人的行为方式. 和情绪体验,进而影响到个体的身心健康. 人际关系影响着自我意识的形成和完善. 良好的人际关系是一种社会资源. 良好的人际关系可以提高群体的内聚力. 三、如何建立良好的人际关系 建立良好人际关系应该遵循的原则 1.诚信的原则 2.宽容的原则 3.平等的原则 4.求同的原则 5.适度的原则 6.互利的原则 如何建立良好的人际关系 建立良好人际关系的方法 1.主动交往 2.善于赞扬和肯定别人 3.看重每一个与你交往的人 4.注意人际交往中的细节 5.培养幽默感 谢谢 * * 本演示文稿可能包含观众讨论和即席反应。使用 PowerPoint 可以跟踪演示时的即席反应， 在幻灯片放映中，右键单击鼠标 请选择“会议记录” 选择“即席反应”选项卡 必要时输入即席反应 单击“确定”撤消此框 此动作将自动在演示文稿末尾创建一张即席反应幻灯片，包括您的观点。 天津医药教育中心