运动中的自我保护—徐晓冲.doc

运动中的自我保护 授课老师：徐晓冲 班级：初一（1）班 科目：体育与健康 课题：运动中的自我保护 指导老师： 时间：2013年3月15日 教 学 目 标 1认知目标、了解运动发生肌肉痉挛的原因，以及预防方法。 2技能目标、让学生掌握发生肌肉痉挛时的处理方法。 3情感目标、使学生克服遇到运动损伤时的害怕心理。 教 学 重 点、 难 点 1、小腿腓肠肌、足底屈趾肌、屈拇肌痉挛的处理方法。 2、在游泳时发生肌肉痉挛时的应急处理。 3、如何预防发生肌肉痉挛。 教 学 过 程 导入阶段、教学内容阶段、总结结束阶段 教 学 方 法 演示法、讲授法、引导法、指导训练法、 顺 时 序 间 教师活动 （讲授，提问等内容） 教学技能要素（教学目标） 学生学习行为 （预想的回答、学习内容） 组织与教法（教具、板书、投影等） 导 入 部 分 教 学 部 分 一 了 解 致 伤 原 因 二、 讲 肌 肉 筋 挛 的 处 理 方 法 结束部分 1分钟 5分钟 1分钟 【导入】同学们平时是否喜欢运动？ 喜欢什么样的运动？ 【讲述】今天我们所学的内容就是跟运动有关 【提问】在运动中出现过受伤的情况吗？ “抽筋”只是我们的一个俗称，专业上叫肌肉痉挛。 【讲述】今天我们学习的内容就跟运动有关，叫运动中的自我保护。 【讲述】在运动会上，小明参加了一百米，天气很冷，要跑一百米，为了让肌肉热起来，他拿活络油往腿上抹，比赛开始，脱掉外套，上跑道，起跑，结果脚“抽筋”摔倒了。 【提问】小明为什么会抽筋？ 【讲述】运动中最常见到的运动损伤就是“抽筋” 肌肉痉挛是指肌肉发生不自主的强直性收缩所显示出来的一种现象。 原因：①寒冷刺激，。 ②准备活动不充分。 ③大量出汗、电解质丢失过多。④身体疲劳 易发生痉挛的肌肉：小腿腓肠肌、足底屈拇肌和屈趾肌 【预防】：①加强体育锻炼。②运动前认真做好准备活动。对易发生痉挛的肌肉事先做好按摩。③冬季运动注意保暖。④疲劳和饥饿时不要进行剧烈运动。 【提问】同学们是否遇到或见到过在运动中出现“抽筋”的情况？是怎么处理的？ 处理方法（重点、难点）： 腓肠肌痉挛时：①抬高腿，伸直膝关节②用力将踝关节充分背伸，用力均匀、缓慢③在痉挛肌肉加以按摩，手法以揉捏为主④局部热敷或热水浸泡（切记用力过猛，以免造成肌肉拉伤） 游泳时发生肌肉痉挛：深吸一口气，仰浮于水面，用痉挛肢体对侧的手握住痉挛肢体的足趾，向身体方向拉，同时同侧手压在膝盖上，缓解后，游回岸边，自己无法处理时应立即呼救 教师示范：请一位同学出来配合老师示范 学生练习 【个别指导，更正错误动作】 【总结】从新梳理本节课的内容，在运动中出现肌肉痉挛时的处理方法，同学们要好好总结，当出现那种情况时要懂得处理 引起注意 激发动机 引起兴趣 组织指引 建立联系 引起兴趣 进入教学内容 引起思考 了解引起肌肉痉挛的原因，以及预防的方法。 引导思考 知识延伸 建立联系 加深印象 引导示范 掌握发生肌肉痉挛时的处理方法。 活跃课堂气氛 启思指引 加深印象 引导示范 语言引导 知识积累 前呼后应 师生交留 认真听讲 【回答】 喜欢。 篮球、足球、羽毛、跑步…… 【回答】有，脚扭到、抽筋，摔倒… 【学生反应】兴奋、感兴趣 【认真思考】热身不够，太紧张、 【认真听讲】 【回答】有 【积极观察】 【仔细听讲】 【认真模仿】 个别同学在练习时可能会出现错误动作，如：用力过度 【认真示范】 【积极观察】 【认真模仿】 【互相观察】 学生练习：两人一组，互相模拟练习小腿腓肠肌、屈趾肌痉挛时的处理。 总结知识要领，梳理学习内容 【投影】 【教学方法】讲授法、引导法 授课方法：讲述法、演示法、 【投影】示范图例 【投影】示范图例 【投影】示范图例 讲授法、同学相互配合、互相学习 体育系 徐晓冲 2013年3月15日