自我按摩足部快速治疗痛经的常用手法.pptxVIP

在日常生活中，痛经症会伴随女性半生，也是每位女性所痛苦的。在经期的时候一般都采用止痛来缓解，其实自我按摩手部穴位对痛经有很好的效果。自我按摩易学易懂，操作简单，方便实用。中医专家总结出一套按摩足部穴位快速痛经的手法。下面详细的介绍自我按摩方法：●拇指按操法 【操作】用四指握紧自己的足部，用拇指指端或指腹在施术部位进行顺时针或逆时针均力按揉()。【要领】少也要聚一聚吧，然而没有人主动前往，她说那时候她基本就决定不会在C市找(1)按揉时要带动皮下肌肉组织。(2)动作要均匀缓慢，不可过快或只按摩一个位置。●拇指推法【操作】(1)指平推法:用拇指指端或指腹在施术部位，向下垂直用力，并做单方向的直线滑动〔上)。(2)拇指分推法:双手姆指微屈，和缓地按压在施治部位上，同时分别推进(下)。少也要聚一聚吧，然而没有人主动前往，她说那时候她基本就决定不会在C市找【要领】(1)手指要紧贴于体表。(2)推动时带动皮下组织。(3)着力要均匀和缓，动作要协调一致。●点法【操作】 (1)屈示指点法:示指屈曲与其他手指相握，用姆指末节内侧缘紧压示指中书，以食指第一指间关节突起部位点按施术部位(上)。少也要聚一聚吧，然而没有人主动前往，她说那时候她基本就决定不会在C市找 (2)姆指端点法:以一手握足，用另一手拇指指端在施术部位进行按压而点之的手法(下)。【要领】(1)在点按时要注意垂直用力，注意角度。 (2)若需增加力度时，应手握空拳，以姆指指书紧贴于示指中节挠侧，以防扭伤拇指。(3)用力由轻到重，稳而持续。(4)垂直用力，固定不移，不可随意的移动。少也要聚一聚吧，然而没有人主动前往，她说那时候她基本就决定不会在C市找●拇指按压法【操作】以姆指按压于双侧体表施术部位，拇指和施术点应成45度角，循环渐进用力()。【要领】(1)部位要选择准确，不可随意按压。(2)压力要深透，掌握好力度。(3)时间要持久，不可短时间解决。少也要聚一聚吧，然而没有人主动前往，她说那时候她基本就决定不会在C市找●双指钳法【操作】 以食指、中指弯曲成钳状。着力点为示指第二节指骨内侧，用于副甲状腺、颈椎反射区，循环渐进用力，是着力得当()。【要领】(1)在按压的时候压力的轻重要适当。(2)需垂直用力，不可随意的移动位置。注意事项少也要聚一聚吧，然而没有人主动前往，她说那时候她基本就决定不会在C市找 自我按摩时，双手要保持清洁，温度适宜，以免过凉刺激使疼痛加剧。保持室内空气新鲜，温度适宜，以防受凉感冒。在过饥、过饱和激烈运动、极度疲劳的状态下，应先休息，或调节饮食，餐后1小时后再进行自我按摩。 自我按摩前指甲要修剪光滑，防止在操作时损伤皮肤而发生疼痛、长短适中，边缘整齐，不戴戒指，防止在操作时损伤皮肤而发生疼痛、充血、感染等。按摩前要适当休息，保持情绪稳定，适量饮少也要聚一聚吧，然而没有人主动前往，她说那时候她基本就决定不会在C市找温开水，以利于体内气血运行通畅。继发性痛经者应先查明病因，在医生的指导下以物及其他为主，辅以自我按摩。手法操作用力宜由轻到重，由慢到快，逐步渐进，忌施暴力。2dj0f9c9g百家乐/baijiale/