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运动不下垂 内衣得穿对 　　3月不减肥，6月徒伤悲！为了在夏天秀出苗条健美的身材，美女们开始拿出大把约会的时间用来运动锻炼。可是你有没有发现，即使再小的胸，每次运动时都会上下震动，很痛很不爽，对不对？怎么样才能让胸更听话呢？ 　　特邀专家 朱海娇 　　运动营养师 　　专家观点 　　内衣穿不对 胸部会下垂 　　乳房是每个女性非常珍爱的部位，可是有的时候因为对它们不够了解，往往会在无意中伤害到它们，运动就是其中一种。 　　乳房主要由脂肪、乳腺及结缔组织构成，其中对乳房具有极大承托力的是悬韧带。而任何剧烈的运动都会使这些韧带组织拉长绷紧，长期下来就容易造成乳房下垂。 一旦胸部因韧带组织拉伤导致下垂或松弛，就很难完全恢复到以前的曲线。尤其是大胸的美女们要特别注意，胸部越大韧带组织的压力越大，下垂、走样更容易。所以只要从事体育锻炼，就一定要穿上合适的内衣来保护娇嫩的胸部，千万不要裸胸运动。 　　这里要特别提醒大家的就是，运动时要选择运动内衣保护胸部，因为普通内衣从支撑性、固定性、排湿性等很多性能上都有所欠缺，不能满足运动时对胸部的保护作用。 　　运动内衣该买这样的 　　说到胸部的负担，经常跑步的女生应该有很多共鸣：胸越大晃动越厉害，不得不去挑选运动内衣。不过怎么挑选运动内衣，很多人感觉无从下手，专家给大家的建议是，挑选运动内衣要注意很多细节： 　　罩 杯 　　全罩杯是最保险的 　　买东西时女生最看重的首先就是它的外形，可运动内衣“外貌”各异，到底选哪种好呢？答案其实很简单，哪个保守买哪个。 　　市场上的运动内衣有全罩杯、2/3罩杯和1/2罩杯3种，专家建议最好选择全罩杯的，因为运动的时候胸部也在不停运动，如果选择暴露的运动内衣，没准就会露点，那场景会很尴尬，也很不雅观。 　　而且胸越大越要把它们包裹得严严实实，虽然这个要求让很多美女失望，但是优雅和“二”相较，当然还是优雅取胜。那其它两种罩杯的运动内衣就没人穿了吗？当然不是，胸型小的女生福利来啦，她们可以大胆地选择2/3罩杯的，挤一挤，效果还不错呢！1/2罩杯的运动内衣则适合打底穿，可以搭配宽松的罩衫或T恤。 　　面 料 　　面料要选纯棉或纯棉加莱卡的 　　运动内衣的材质有很多，如氨纶、聚合树脂、棉、莱卡等，选择哪种材质主要是看运动的特性。一般的体育锻炼无非是有氧运动和器械运动，运动内衣的材质首先就需要有良好的吸汗、排湿功能，所以纯棉的运动内衣具有很大的优势。 　　不过纯棉的运动内衣弹性不足，用过一段时间之后也容易变形，所以现在不少运动内衣会在棉质的基础上添加一些莱卡。莱卡透气性好、弹性也好，而且更加细腻，出汗也不会紧贴身上，被称为人体的第二皮肤。所以挑选面料时，纯棉或纯棉加莱卡都是不错的选择。 　　肩 带 　　胸大就要选肩带宽的 　　一件内衣其罩杯要起承托作用，侧肋要有加固力量，然后就是肩带的拉力作用了。别看肩带细细的，看似用处不大，其实内衣合不合适往往取决于肩带。 　　为了把乳房拉起，肩带要使用编织紧密并有一定厚度的丝带。太细、太紧，肩部肌肉就会疼痛，还会被勒出红色的印子；太松，肩带就经常滑落，起不到提拉的作用。为了使运动更加舒服，运动内衣的肩带要宽一点，罩杯越大肩带应该越宽。 　　款 式 　　运动内衣不需要花里胡哨 　　现在普通内衣越做越漂亮，蕾丝、钩花、吊坠、水钻什么都能点缀上，可是运动内衣咱就得越朴素越好，因为装饰多危险多。如内衣中间如果有挂坠，做含胸的运动时，就有可能刮着皮肤。甚至一些蕾丝的运动内衣，也有可能伤到皮肤。 　　尺 寸 　　尺寸合适与否要亲自试 　　很多女性特别爱网购，都想在网上买运动内衣，这是非常不妥的。因为运动内衣是非常个性化的衣服，光看一些硬标准，根本不能判断适不适合你穿。而且网上的东西你摸不到它的面料，也试不了它的罩杯，所以一定要到实体店去。 　　穿上后在试衣间里蹦两下，看看它是否包裹住胸部，松紧度、弹性好不好，肩带会不会容易脱落，是不是有点卡肉，胸下会不会紧等，只要有不舒服的地方就不要买。尤其不要买小的运动内衣，太紧的内衣不但会导致血液流通不畅，如果有人有副乳，勒的太紧也会使副乳越来越大。 　　钢 托 　　D及D+罩杯可以考虑钢托 　　运动内衣根据固定性的大小也可以分为简易固定、压力式固定和复合式固定3种，其中简易式固定适用于低冲击运动及A、B罩杯女生的中冲击性运动；压力式固定适用于A-C罩杯的女生进行低冲击和中等冲击性的运动；复合式固定能为D和D+女生提供中高冲击运动下的良好固定和保护。 　　一般来说压力式固定运动内衣就满足了大多数女生的需求，而带钢托的运动内衣有一个无法避免的劣势——它会造成胸部的压迫感，时间长了胸下会有红色印子出现，幸好，这种运动内衣也是特殊人群的需求。