关于大学生熬夜象的调查研究.docVIP

关于大学生熬夜现象的问题探究 前言： 大学是人生的重要的阶段，生活习惯对以后有重大影响。由于没了高中紧张的学习压力，大学生熬夜现象已经较为普遍。熬夜的危害是不容忽视的，熬夜导致了一系列连锁反应：由于睡眠不足，有一部分同学无法按时上课而出现迟到、早退甚至是逃课现象，由于熬夜，许多同学处于身心疲惫状态，还有的同学因为熬夜玩网络游戏或聊天而染上了“网瘾”，更有甚者，强迫自己很晚才睡熬夜的原因有很多，总体来看可以分为以下几种情况：一、事务繁多。许多同学为了准备考研和各种考试而熬夜，也有部分同学因为处理社团事务熬夜，还有的同学因为做兼职或实习而熬夜。二、心灵空虚、无聊、寂寞。许多同学觉得无事可做就选择了玩网络游戏、上网聊天等方式排解寂寞。这样的同学占了大多数。三、为和群而熬夜。受舍友熬夜习惯的影响，许多同学不想因为早睡而退出舍友的圈子。 通过图表可知，65%的人都是在11:00—11:30之间睡觉，更有30%的人是在11:30之后休息，而基本上只有5%的人会在11:00之前休息，现状令人担忧，这也会给大家带来一定的不利影响。大家早睡早起，才会使自己身心健康发展。 其次，是在校大学生对熬夜的态度问题，主要包括刚进入大学时对熬夜的态度和进入大学一段时间后对熬夜的态度。 通过对以上两个图标的对比分析之后，我们不难发现，越来越多的人开始习惯熬夜，反感熬夜的人越来越少，而更多的大学生是觉得无所谓。也就是说，大学生活让大家逐渐习惯了熬夜，大家对熬夜现象已经见怪不怪。而出现这种问题的原因，归根究底是大家散漫的大学生活带来的。要解决这个问题，就必须从大学生自身入手，在校大学生必须合理、科学的安排自己的时间。 再次，就是关于大学生熬夜在干什么的问题。这个问题的解决有助于了解大学生熬夜的问题所在，能更加有效的寻求熬夜解决的办法。 通过上表分析可得，仅有2%的人是因为学习而熬夜，而其他的98%都是用在娱乐活动上，并且，大多数人都会在晚上玩手机。这就表明，大部分在校大学生有早早休息的条件，只是大家已经习惯了熬夜。而解决这些问题，必须从在校大学生自身入手，在校大学生要在晚上尽量少进行娱乐活动，并且在宿舍熄灯后，要尽量不要再玩手机。 然后，就是在校大学生的熬夜现象所带来的影响。这个问题的设置可以让大家认识到熬夜给身体带来的损害。 大多数人都会在熬夜的第二天打不起精神，同时，还会带来学习跟不上进度、不愿参加班级活动、性情比较暴躁、身体抵抗力下降、记忆力下降等不良影响，这就说明熬夜会给我们身体的各项机能带来影响，会损害我们身体及心理的健康，不利于我们的健康成长。 最后，就在校大学生比较乐于接受的解决熬夜现象的方法措施进行了调查。希望可以通过这个调查问题，可以了解大学生比较可以接受的解决熬夜现象的问题。 通过对上述图表的分析可知，仅靠大力宣传熬夜的危害是不够的，最主要的问题还是出现在大学生自身上，大部分人认为要想改善熬夜问题，首先还是要让大学生靠自己的力量，再就是有人建议学校实施宿舍按时停电制度，虽然这个问题不被大多数人接受，但当大学生本身不能正确解决熬夜问题时，这一措施也是必要的。 解决大学生熬夜现状的具体措施： 由上述研究结论可知，大部分在校大学生还是希望改正自己的熬夜现状的，也就是说，只要有切实可行的解决熬夜问题的措施，关于大学生的熬夜现象就会有所改善。 （一）对于在校大学生本人来说，应努力做到以下几点： 1、充分重视熬夜的危害。尽管大部分人能够认识到熬夜的危害，但仍然有一小部分人存在认识上的误区，认为“只要第二天补觉，熬夜对身体的损害是不会太大的”，但其实无论第二天怎样补觉，由于熬夜而导致的生物钟紊乱的影响是难以消除的，小则导致头晕脑胀、思维不畅，大则可能导致心肌梗塞、猝死等无可挽回的后果。所以“夜猫子”们一定要慎之又慎地对待熬夜问题，尽量避免熬夜现象的发生。 2、做好学习生活规划，提高个人效率 。很多同学由于大学生活相对自由，常常没有形成切实可行的生活规划，把大部分的时间浪费在打电玩、煲电话粥、无节制上网等耗时、耗精力的活动中，而把最重要的学习和工作计划无限推后，直到“不得不做”才去完成。因此“熬夜”就成为无奈之举。 其实很多时候，只要做好规划，避免拖拉的行为，提高学习和工作效率，是可以做到学习和娱乐两不误的，而熬夜的几率也会因此而大大减小。 3、尽量丰富白天生活。大部分学生没有明确的生活目标，白天除了上课以外，大部分的时间都消耗在聊天、发呆、无所事事中。白天的空虚必然会导致夜生活的丰富，因此大部分人习惯用“熬夜”来填补白天的空虚，甚至是有条件早睡，也会因为生活习惯而难以入眠。因此，尽量丰富白天的生活，把精力投入到有意义的学习和活动中，也是减少熬夜几率的有效行为之一。精力在白天消耗了，晚上容易感到疲倦，人自然也就容易入眠了。 （二）对于学校来说，应该做到