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大学生睡眠质量及其影响因素研究 　　摘 要： 采用睡眠状况自评量表（SRSS）及访谈法对大学生的睡眠质量及影响因素进行研究，结果显示：大学生睡眠质量除入睡困难、睡眠不稳和噩梦早醒3项外，其余项目均与常模有显著差异，大学生睡眠质量在诸多因子上存在显著的性别差异和年级差异。影响大学生睡眠质量的因素主要有睡眠环境、生活事件及个体自身因素等。 　　关键词： 大学生；睡眠质量；影响因素 　　中图分类号：G645 文献标识码：A 文章编号：2095—0829（2012）05—0037—04 　　人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，正常的睡眠时间和节律是反映身心健康水平的重要指标。[1]睡眠质量低会导致个体注意力不集中，记忆、逻辑推理能力下降，疲劳、易怒或健忘等。研究发现：睡眠质量低显著地影响着大学生的身体健康及心理健康，影响大学生日常学习及生活，造成人际关系紧张，甚至引发其他生理疾病。大学生睡眠质量越差，身心健康状况也就越差。[2]石文娟等报告广州大学生的睡眠障碍发生率为28.6%，[3]杨秋月等人调查显示有30.1%的大学生存在睡眠障碍，[4]戚东桂等报道有52.0%的大学生存在睡眠问题。[5]其中，失眠是学生睡眠障碍的主要表现类型，[6]大学生群体的睡眠质量亟需改善。 　　本研究旨在调查现今大学生睡眠质量及其影响因素，为有效改善大学生睡眠质量提供依据。 　　一、 对象与方法 　　在某大学共发放450份问卷，回收443份，回收率为98.4%；其中，有效问卷418份，有效率为94.35%。男性被试206人，占49.3%；女性被试212人，占50.7%。大一到大四的被试分布比例为28.9%、25.8%、25.1%、20.1%。被试的平均年龄是20.03±2.00。 　　采用李建明编制的睡眠状况自评量表SRSS（Self— Rating Scale of Sleep ）[7]及自编访谈问卷。 共有10 个项目、5 级评分，评分愈高，说明睡眠问题愈严重。此量表最低分为10 分，最高分为50 分。用spss18.0 for windows进行数据分析。 　　二、结果 　　1.大学生睡眠质量与常模比较 　　大学生睡眠质量与常模比较结果如表1。结果显示，大学生睡眠质量在睡眠不足、睡眠质量、觉醒不足、睡眠时间、早醒、服药情况、失眠后反应及总分上都与常模有显著差异。 　　2.大学生睡眠质量性别差异 　　独立样本T检验结果显示，在睡眠不足、睡眠质量、睡眠时间、睡眠不稳、早醒、失眠后反应及总分上，女生得分显著高于男生，而在服药情况上，女生得分显著低于男生，见表2。 　　3.大学生睡眠质量年级差异 　　方差分析显示，大学生睡眠质量的年级差异显著。表3显示各级大学生在睡眠不足、睡眠质量、觉醒不足、入睡困难、睡眠不稳、早醒、失眠后反应及总分上均存在显著差异。 　　三、分析与讨论 　　1.结果讨论 　　大学生睡眠质量除入睡困难、睡眠不稳和噩梦早醒3项外，均与常模有显著差异。与常模相比，大学生普遍感觉睡眠稍欠缺一些，睡眠时间稍短，自觉睡眠质量较低，在失眠后心情较差，易心烦气躁。在大学阶段，学生面临从学习阶段到社会阶段的转型，在这个阶段，学生不仅面临繁重的学业压力，还要面临激烈的就业竞争，要处理复杂的人际关系，提高自己各方面的能力以适应社会。诸多的压力可能导致大学生睡眠质量不理想。 　　与男生相比，女生自觉睡眠质量较差，睡眠相对不足，睡眠中易醒，醒后难以再入睡，更易受失眠情绪的影响。王靖的研究也发现男生较女生的睡眠效率高，入睡快，睡眠时间长；而女生较男生在日间更容易困倦和精力不足。[8]这可能与女性的生理及心理特点有关，女生情绪容易受外界干扰的影响，更敏感多虑而影响睡眠质量。 　　除睡眠时间、噩梦觉醒、服药情况3项外，大学生睡眠质量存在显著的年级差异。与大一年级相比，大三、大四学生感觉睡眠稍欠一些，大四学生尤其感觉睡眠不足。在睡眠质量及觉醒方面，大一学生自觉睡眠质量较高，在白天时头脑清醒，觉醒程度较高，大四学生自觉睡眠质量低，在日间觉醒不足。大四学生出现入睡困难、睡后惊醒、醒后难于入睡的情况显著多于大一大二，失眠后反应也较大一大二强烈。这可能是因为大一大二学生与高中阶段相比，学习压力相对减小，也已适应丰富多彩的大学生活；而大四学生除面临考试压力外，还面临巨大的就业压力，学生时代即将结束，即将走上社会，因而产生是否能适应社会的压力。 　　2.大学生睡眠质量影响因素 　　访谈结果显示，影响大学生睡眠质量的因素主要有以下几个方面： 　　（1） 睡眠环境 　　大学生多住集体宿舍，彼此间生活习惯不同，有的习惯早睡，有的习惯晚睡，对睡眠环境要求较高的学生会受宿舍灯光、声音的影响。相关研究显示：对宿舍环境不满的学生睡眠质量较差，环境因素影响睡眠者占68%。[9]由于电脑的普及，很