大学生健康教育第二章第一节概览.pptVIP

　　第二章 卫生健康 第二章 卫生健康 〔教学目的〕 通过本章教学使学生能够懂得健康不仅只是身体上的，还包括心理上、饮食营养、环境与行为、学习与起居、运动等方面的健康，只有生理和心理等诸方面都健康，才是真正意义上的健康。 第二章 卫生健康 　　教学内容〕 　　第一节 大学生心理卫生 　　 一、心理卫生的定义 　　 二、心理卫生的一般标准 　　 三、心理卫生的影响因素 　　 四、心理障碍的类型与特点 　　 五、心理障碍的治疗和预防 第二节 营养卫生 　　 一、科学膳食 　　 二、饮食卫生 三、饮食误区 第二章 卫生健康 　　第三节 环境与行为卫生 　　 一、人类生存健康与地球自然环境 　　 二、大学校园环境卫生 　　 三、高校精神环境与行为卫生 　　第四节 学习与起居卫生 一、学习与健康 　　 二、用脑卫生 　　 三、休息与睡眠 　　第五节 运动卫生 一、科学健身 二、运动医学常识 第二章 卫生健康 〔教学目的〕 　 通过本章教学使学生能够懂得健康不仅只是身体上的，还包括心理上、饮食营养、环境与行为、学习与起居、运动等方面的健康，只有生理和心理等诸方面都健康，才是真正意义上的健康。 第二章 第一节 大学生心理卫生 　　 心理卫生（又称精神卫生），与心理保健的要领基本相同，都是Mental Hygiene。精神卫生（mental health）的定义和内容大致分为两种。即狭义和广义。狭义精神卫生，是指研究精神疾病的预防、医疗和康复。即预防精神疾病的发生；早期发现、早期治疗；促使慢性精神病者的康复，重归社会。广义精神卫生，是指研究健康者增进和提高精神健康、精神医学的咨询。 第二章 第一节 大学生心理卫生 一、心理卫生的定义 心理卫生和不卫生（不健康）之间并没有一个绝对的界限，不像躯体的生理活动如体温、脉搏、血压、肝功能等那样明显，通过各种检查，把结果综合一下就可以知道。欲确定心理健康还是不健康，正常还是异常，是相当困难的，因为并没有一个公认的、一致的标准。不过已有许多学者从不同的角度对此进行积极的探索，并提出了各种观点，总结起来有以下几种： 第二章 第一节 大学生心理卫生 （一）没有明显的症状 心理健康的直接定义就是“非不健康的状态”或“没有症状的心理状态”。 这种观点认为：心理卫生，或健康心态就是没有症状的心态。 　（二）具备积极的心理状态 　一个人若拥有这些有价值的心理品质，就是心理健康的，包括幸福感、和谐、自尊感、个人的成长、个人的成熟、人格的完整、与环境保持良好的接触、有效地适应环境以及在环境中保持独立等。 第二章 第一节 大学生心理卫生 二、心理卫生的一般标准 　　 （一）美国著名心理学家Maslow提出的标准： 1、现实知觉良好，即能如实看待世界，而不是按自己的欲望和需要来看待世界； 　 2、接纳自然、他人与自己，即能接受别人、自身及自然的不足与缺憾，而不会为这些缺憾所困扰。 　　 3、自发、坦率、真实，即行为坦诚、自然，没有隐藏或伪装自己的企图，除非这样的一种直率的表现会伤害别人。 　　 4、以自身热爱的工作为中心，即热爱自己所从事的工作，工作起来刻苦、专注。 　　 5、有自立和独处的需要，即不靠别人来求得安全和满足，遇到问题时喜欢冷静、独立思考，把解决问题的希望寄托在自己身上。 第二章 第一节 大学生心理卫生 　　 6、在自然与社会文化环境中能保持相对的独立性，即无论在什么样的环境中都能独立地发挥思考的功能，并具有自制的能力。即使在碰到挫折、受到打击的情况下，也是这样。 　　 7、有持久的欣赏力，即对于某些经验，特别是审美体验，有着奇特而不衰的欣赏力，不会因事物的重复出现而为之烦恼，相反，却为能保留和享受这些美好回忆而欣慰不已。 　　 8、具有难以形容的高峰体验，即在人生中存在这样的体验；感受到强烈的醉心、狂喜和敬畏情绪，感觉到极大的力量、自信和决断意向，甚至连平凡的日常活动，也被夸大为压倒一切、无限美好、不可言喻。 　　 9、关注社会道德，即把帮助穷困受苦的人视为自己的天职，具有同民间所有的人同甘苦、共患难的强烈意识，能够千方百计为他人利益着想。 第二章 第一节 大学生心理卫生 　　 10