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对视力发育有好处的营养素
对视力发育有好处的营养素
如何拥有一双炯炯有神的大眼睛，如何在长大以后成为电眼美女，电眼暖男？孕期补充以下关键营养素很重要！
α-亚麻酸
PS：世界卫生组织建议孕产妇在正常饮食外，每日还需额外补充1000毫克α-亚麻酸为宜。所以，建议妈妈在孕期吃一些含有α-亚麻酸的食物，例如我们常吃的坚果、核桃、鲑鱼、金枪鱼等，不过这些食物中的α-亚麻酸纯度不够，如果吃很多很多又容易长太胖，所以在平时的饮食基础上应当适量添加一些高纯度的α-亚麻酸补充剂。（金奥聪含高含量的α-亚麻酸，每100g含α-亚麻酸50.7g，超过总脂肪含量的60%。）
含有维生素A的食物
含有维生素C的食物
油质鱼类注意补钙
枸杞子
注意事项
如果在怀孕期间，母亲受到病毒感染，吃了有副作用的药物，或者有不良生活习惯，都有可能给她的下一代造成严重的视力障碍。所以在怀孕期间要谨慎用药，一定要在医生指导下进行。
平时的膳食一定要均衡，粗细搭配、荤素搭配，不要为了让宝宝多多吸收而暴饮暴食哦！如果你吃太多，宝宝会变成巨大儿，会增加分娩风险！平时饮食做到三餐吃饱，两餐之间来点水果和坚果，餐后吃一点营养补充剂，完全可以满足宝宝的生长发育需求~~
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