睡眠与健康---第一章课稿.ppt

如果用：“0”来表示地位、财富、成功等等，健康就是前面的“1”，没有了“1”，后面的一切就只是镜花水月。 如果想让生命之树常青，那么，最离不开的就是饮食、空气、睡眠、运动。 健康的三大法宝：睡眠、运动、饮食。充足的睡眠、适当的运动、均衡的饮食是国际上公认的三项健康标准。 世界睡眠日的由来 为了提高人人们对睡眠重要性的认识，以及对睡眠疾病进行治疗的认知，2001年国际卫生组织主办了全球睡眠和健康计划，发起了一项全球性的活动---“世界睡眠日” ，并定在每年的3月21日。 因为春季的第一天，季节的变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。据世界卫生组织对14个国家25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题。失眠症对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。 此项活动的重点是引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 ???? “世界睡眠日”是一个人为设定的日子，这个日子的设定，并不是让全世界的人在这一天放下工作，全体安然入眠，而是让全世界关注所有该睡觉时睡不好觉的人。科学家们告诉我们。这批人为数不少，约有20％—30％的成年人患失眠症。 ????2001年，国际精神卫生和神经科学基金会共同发起了全球睡眠和健康计划，举办了一项全球性的活动--“世界睡眠日”，并将它定在每年的3月21日。2003年3月21日，中国睡