克服瓦伦达效应,稳步决战高考.docVIP

克服瓦伦达效应 稳步决战高考 郭自章 心理学上把做事时只专注于做事的过程，专心于做事本身，心无旁骛，不患得患失的心态，叫做“瓦伦达心态”；而把做事时对事情的结果太过关注，太过在意，患得患失，不能专注而导致惨败的现象叫做“瓦伦达效应”。 瓦伦达是美国一个马戏团里高空走钢索的著名表演家，他在几十米高的空中钢索上走了几十年，创下了杂技生涯的一个又一个奇迹，他是这样总结自己的成功经验的：“我走钢索时，从不想目的地，只想走好脚下的每一步”后来，人们就把“不想目的，只想脚下”，专心致志做事，从不患得患失的心态，叫做“瓦伦达心态”。 但是铸就心理学上这个经典心态的瓦伦达，却在一次重要的表演中，不幸失足身亡。他的妻子回顾道，“我预感到这一次很可能要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败，绝不能失败！”正是这种怕失败的心理暗示，使他不能专注于脚下，不能专注于走钢丝，而总是渴望达到目标，所以才仅仅做了两个难度并不大的动作之后，就从十几米高的空中摔了下来，一命呜呼。真是成也萧何败萧何。 瓦伦达死了，但夺去他生命的“瓦伦达效应”却是弥足珍贵的，它为后世的心理学研究提供了宝贵的经验。值得注意的是，这种悲剧效应经常发生在考试、体育竞赛、艺术竞技等各种比赛场面上。更要命的是，人一旦有了第一次的失败，这失败的阴影就会像魔鬼一样如影随形地跟着你，你愈怕它就跟你愈