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中医解析脾的功能 1、主运化：运，即转运输送；化，即消化吸收。是指脾具有把水谷化为精微，并将精微物质转输至全身的生理功能。 脾的运化功能，可分为运化水谷和运化水液两个方面 中医解析脾的功能 2、升清降浊 ： “升清”，是指水谷精微等营养物质的吸收和上输于心、肺、头目，通过心肺的作用化生气血，以营养全身。一旦脾的升清功能变弱，就会出现缺血缺氧、气血不足、胃脘疼痛，体瘦纳少，食则不运，少气懒言，面色萎黄，便稀等症。 所谓“降浊”，是将过多的垃圾或不需要的物质代谢转运出去。浊阴不降而上逆，会产生便干、便秘、腹胀腹满、肥胖等症。 中医解析脾的功能 3、主统血 ：统，是统摄、控制的意思。脾主统血，即指脾有统摄血液在经脉之中流动，防止逸出脉外的功能。脾统血的主要机理，实际上是脾气的固摄作用。 脾气充足，血液就能循其常道而行。如脾气虚弱，不能控制血液在脉管中流行，则可导致各种出血病证，也称作“脾不统血”。 脾虚自测 中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神，游行天地之间，视听八达之外，此盖益其寿命而强者也，亦归于真人。 其次有圣人者，处天地之和，从人风之理，适嗜欲于世俗之间，无意填之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬输为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。其次有贤人者，法则天地，象似日月，辩列星辰，逆从阴阳，分别四时，将从上古合同于道，亦可使益寿而有极时。 五千万 千万要健康 千万要平安 千万要和睦 千万要珍惜 千万要知足 专家简介 郭兆瑞 全国健康专家顾问委员会副秘书长 国家高级营养师 著名营养教育讲师 安徽新安百姓大讲堂课座营养专家 传承中医文化养生智慧 扁鹊养生法 战国时医学家。姓秦，97岁，是中国传统医学的鼻祖，提出了“四诊” 特别是耳目诊断与脉诊。 扁鹊养生法 第一位提出28种脉像 学诊断作用 扁鹊养生法 第一个能够将“死人”治活的医生 扁鹊治虢国太子 砭术 中医六大医术之首 砭、针、灸、 药、按跷和导引。 昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而为齐，长而敦敏，成而登天。乃问于天师日：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？ 岐伯对日：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。 易经的养生智慧 伏羲、神农与黄帝被尊为中华民族的人文始祖，伏羲氏是我国古籍中记载的最早的王之一，所处时代约为新石器时代中晚期，他根据天地万物的变化，发明创造了八卦，成了中国古文字的发端，也结束了“结绳记事”的历史。他又结绳为网，用来捕鸟打猎，并教会了人们渔猎的方法，发明了瑟，创作了《驾辨》曲子，他的活动，标志着中华文明的起始，也留下了大量关于伏羲的神话传说。 两仪生四象。四象符号为： 太阳：▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅太阴：▅▅　▅▅▅▅　▅▅少阳：▅▅▅▅▅▅▅　▅▅少阴：▅▅　▅▅▅▅▅▅▅ 人体的各个脏器对应不同的卦象 可通过生辰八字卜卦测算 先天体质卦 根据体质卦象进行身体的保养 易经云：人之生，则知绝 岐伯对日：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。 心脑血管疾病的饮食预防 芹菜 菠菜 绿豆 西瓜 降压四大才子 心脑血管疾病的饮食预防 蘑菇、黄豆 大蒜、洋葱 生姜、山楂 茶叶、黑木耳 降脂八金刚 降糖十宝 糖尿病患者吃什么食物 苦瓜、洋葱、 菠菜、大蒜、 山药、蘑菇、 莴苣、竹笋、 燕麦和荞麦。 岐伯对日：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。 今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。 夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬倏虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志阐而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故日朴。 养心健脾谣 遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。 日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。 每月领取养老钱，多也不嫌，少也不嫌。 少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。 新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒。 常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。 内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢。 一家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。 早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。 心宽体健养天