时间管理(心理健康教育).ppt

给你几个建议：1. 走进这个教室，心里不必有压力2. 请不要找“标准答案”，多找问题3. 尽量不要做笔记4. 拼命思考，多多消化，不要硬塞死背，保证没用 请闭目一分钟,思考以下问题： 如果 明天是你一生中最后的一天日子, 你会做哪些事情（3件）? 成功者和失败者一样，一天都拥有24小时。 成功者和失败者在一分、一秒的差距很小，但小差异积累到一定程度会呈倍数放大。 善于把握时间的人能不断积累知识、技能、健康、金钱……而那些失败者将时间都花在哪里呢？ 要抛弃的三个字 时间的价值 想了解一年的价值 问一位刚考试落榜的学生 想了解一个月的价值 问一位刚早产的母亲 想了解一个星期的价值 问一位周刊的编辑 想了解一天的价值 问一位有十个小孩的工人 想了解一个小时的价值 问一对互相等待的亲人 想了解一分钟的价值问一位刚错过火车的人想了解一秒钟的价值问一位活过车祸的人想了解一厘秒的价值问一位奥运只拿亚军的人请珍惜每一个时刻…… 时间管理是： 时间管理就是自我管理 自我管理就是改变习惯，以令自己更富绩效（Performance) 把事情很快地做完，叫做效率（Efficiency） 把事情做对并且很快做完，叫效能（Effectiveness） 时间管理就是事前的规划和执行的道理 时间管理明确目标 偏重第一象限事务—在危机中生活，度日如年 偏重第三象限事务：根据他人的期许和他人决定的优先顺序过活 偏重第三、四象限事务：不负责任的时候 偏重第二象限事务：有效的生活 普通人的时间安排 成功人士的时间安排 爱尔兰民谣 您应抓紧时间工作，这是成功的代价。 您应抓紧时间思考，这是力量的源泉。 您应抓紧时间游戏，这是青春的秘密。 您应抓紧时间读书，这是知识的基础。 您应抓紧时间行善，这是走向幸福圆满之门。 您应抓紧时间梦想，这是升天之路。 您应抓紧时间去爱，这是真正的人生乐趣。 您应抓紧时间快活，这是心灵的音乐。 我们又何尝不是这样呢！我们漫不经心地“建造”自己的生活，不是积极行动，而是消极应付，凡事不肯精益求精，在关键时刻不能尽最大努力。等我们惊觉自己的处境，早已深困在自己建造的“房子”里了。 把你自己当成那个木匠吧，想想你的房子，每天你敲进去一颗钉，加上去一块板，或者竖起一面墙，用你的智慧好好建造吧！你的生活是你一生唯一的创造，不能抹平重建，即使只有一天可活，那一天也要活得优美、可贵，墙上的铭牌上写着：“生活是自己创造的”。 高效率期 学习中的重大问题 创造性的思考 制定重要事情的工作计划 中效率期 与老师、同学交换意见 做细工作计划 低效率期 被老师牵着老师 没有自己的思考和主见 电话联络、QQ从不下线 充分利用记事本 待办琐事 物品清单 有创意的想法 把脑子空下来，装更有创造性的事情 背包原则 将同类的事情尽可能成批量处理 一样的演讲不要只讲一次 给你的建议 休息——高效率的原动力 知道何时停下来的人，才能更好的前进。休息是为了更有效的进步。 种下思想， 收获行动种下行动， 收获习惯种下习惯， 收获品格种下品格， 收获命运 我们先养成习惯，然后习惯造就我们 昨天是一张作废的支票，明天是一张未兑现的支票，而今天是你唯一拥有的现金——所以应当聪明把握。 活在真实的时间里 早晨离开家时从容自在 享受悠闲的午餐时间 睡觉前，回顾当天所做的事，并对当天的成就感到满意 与朋友家人相处 保持身体健康、理想的体重 维持自己的嗜好 暂停一下，深呼吸；集中思绪；补充精神 有个老木匠准备退休，他告诉老板，老板舍不得他走，问他能否帮忙再建一座房子，老木匠说可以。但是大家后来都看的出来，他的心已不在工作上，他用的是软料，出的是粗活。房子建好的时候，老板把钥匙递给他：“这是你的房子，我送给你的礼物”老木匠震惊得目瞪口呆，羞愧得无地自容。如果他早知道是在给自己建房子，他怎么会这样呢？现在他得住在一所粗制滥造的房子里！ 建 造 自 己 的 房 子 II I 结果 ü 应激 ü 精疲力尽 ü 危机处理 ü 忙于收拾残局 IV III I II III ü 短视近利 ü 危机处理 ü 被视为巧言令色 ü 轻视目标与规划 ü 缺乏自制力，怪罪他人 ü 人际关系浮泛，甚至破裂 IV I II III ü 完成不负责任 ü 被解雇 ü 依赖他人或其他机构来 维持 ü 基本生计 IV II ü 有远见、有洞察力 ü 平衡 ü 自律 ü 控制 ü 危机较少 I 2