2014年“全国高血压日”宣传主题及提纲.doc

2014年“全国高血压日”宣传主题及提纲 一、活动主题 　　主题：知晓您的血压。 二、主题宣传提纲 　　（一）高血压定义和概念。 　　非同日三次血压测量，血压≥140/90mmHg，诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素。 　　（二）高血压的流行情况。 　　中国高血压患者至少2亿，每年200万人死亡与高血压有关。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病和糖尿病发病和死亡的最重要的危险因素,因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的41%左右。 　　（三）健康血压的定义和概念。 　　诊室血压读数120/80mmHg，被定义为健康血压。提倡使用上臂式自动血压计进行有规律且规范的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压，而健康血压的读数是115/75mmHg。 　　（四）定期测量血压。 　　1.正常成年人，建议至少每2年测量1次血压。 　　2.35岁以上的首诊患者应测量血压。 　　3.高血压易患人群（如血压130-139/85-89mmHg、肥胖等），建议每半年测量1次血压。 　　4.提倡高血压患者在家庭自测血压，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，则增加自测血压的次数。 　　（五）高血压的预防。 　　1.坚持运动：维持适度的健身体力活动，可预防和控制高血压，如园艺劳动，走路，家务劳动，太极拳和游泳等。 　　2.限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险。成人每天食盐摄入量应≤6克。 　　3.多吃蔬菜和水果。 　　4.少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。 　　5.限制饮酒：不饮酒或少量饮酒。 　　6.戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。 　　（六）高血压的治疗。 　　1.大多数患者需要服用降压药长期规范化治疗。 　　2.降压治疗目标：普通高血压患者血压降至140/90mmHg以下；老年（≥65岁）高血压患者血压降至150/90mmHg以下；年轻人或糖尿病、脑血管病、冠心病稳定性心绞痛、慢性肾病患者如能耐受血压可进一步降至130/80mmHg以下；部分老年人和冠心病患者的舒张压不宜降低至60mmHg以下。 　　3.不盲目相信小广告或伪科学宣传；不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。 　　4.控制血压，降低心脑血管病发病和死亡风险。 高血压病是人体内的“隐性炸弹” 高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(=140/90mmHg)，常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。这枚“隐性炸弹”是如何形成的?长期不合理的饮食方式是促使其形成的一个重大因素。血压高的人必须注意饮食方式，为降低血压、预防并发症，应该以“一天三顿饭”为原则，养成有规律的饮食习惯，同时饭量应遵守“吃饭只吃七八分”的原则。不规律的饮食会打乱身体节奏，不仅导致血压出现大幅变化，而且严重影响降压药的药效。另一方面，如果总是吃的很饱，会导致营养物质在体内过度蓄积，从而出现肥胖。而肥胖容易进一步恶化高血压，并加速动脉硬化。在日常生活中，应格外注意以下六个方面： 1、抬举重物时 全身用力抬举重物时,血压可升高50-100毫米汞柱或更高,特别是平时从不干活人更危险。 2、情绪激动时 无论好事还是坏事均可引起情绪改变，从而导致血压升高。特别是暴怒或狂喜、惊吓。 3、用力排便时 特别是便秘时，长时间用力过度易使血压升高，如果蹲便，如厕后突然站起，更容易发生意外。 4、洗冷热水澡 水温的冷热刺激，可使血管过度收缩或扩张，特别是坐浴时，如水面过高，压迫心脏更容易发生心脑血管意外。 5、烟酒过量时 特别是一次大量饮用高浓度烈性酒或连续吸烟，可刺激神经系统，使心跳加快，血压升高。 6、气温骤降时 寒冷刺激可使血管收缩，血压升高。 高血压病各种并发症更严重 高血压本身并不可怕，诊断治疗都很容易，可怕的是高血压的各种并发症：高血压病患者由于动脉压持续性升高，引发全身小动脉硬化，从而影响组织器官的血液供应，造成各种严重的后果，成为高血压病的并发症。高血压常见的并发症有冠心病、糖尿病、心力衰竭、高血脂、肾病、周围动脉疾病、中风、左心室肥厚等。在高血压的各种并发症中，以心、脑、肾的损害最为显著。高血压最严重的并发症是脑中风，发生脑中风的概率是正常血压人的7.76倍。 1.脑出血 在颅内分布有数条大动脉以及无数毛细血管，它们共同向脑细胞供应氧气与养分。如果高血压症状持续的话，则脂质会在细的血管壁堆积引起动脉硬化，血管慢慢膨胀后就会出现小米状的动脉瘤。当动脉瘤破裂时就会引起脑出血。 高血压特别容易引起毛细血管发生动脉硬化，而脑内的粗动脉也会由于胆固醇、甘油三酯的堆积引起动脉粥样硬化。当脑内大小血管发生硬化时，如果再加上很高的血