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情商测验EQ量表 (1-10:自我情绪认知) 1.对自己的性格类型有比较清晰的了解？ A.总是 B.有时 C.从不 2.无法确知自己是在为何生气、高兴、伤心或妒忌？ A.总是 B.有时 C.从不 3.知道自己在什么样的情况下容易发生情绪波动？ A.总是 B.有时 C.从不 4.即使有生气、高兴、伤心或妒忌的事也不愿或不能表达出来？ A.总是 B.有时 C.从不 5.懂得从他人的言谈与表情中发现自己的情绪变化？ A.总是 B.有时 C.从不 6.情绪起伏很大，自己都不了解自己是为什么？ A.总是 B.有时 C.从不 7.有扪心自问的反思习惯？ A.总是 B.有时 C.从不 8.不知道自己的感情是脆弱还是坚强？ A.总是 B.有时 C.从不 9.性情不够开朗，很少湛露笑容？ A.总是 B.有时 C.从不 10.很难找到表达情绪的适当方式，要么表示愤怒，要么隐忍或委屈？ A.总是 B.有时 C.从不 (11-20:情绪调控) 11.遇到不顺心的事能够抑制自己的烦恼? A.总是 B.有时 C.从不 12.情绪波动的起伏,往往不能自控? A.总是 B.有时 C.从不 13.遇到意想不到的突发事件,能够冷静应对? A.总是 B.有时 C.从不 14.精神处于紧张状态,不能自我放松? A.总是 B.有时 C.从不 15.受到挫折或委屈,能够保持能屈能伸的乐观心态? A.总是 B.有时 C.从不 16.对自己的期望很高,达不到标准时会很生气或发脾气? A.总是 B.有时 C.从不 17.出现感情冲动或发怒时,能够较快的自我熄火? A.总是 B.有时 C.从不 18.做什么事都很急,觉得自己属于耐不住性子的人? A.总是 B.有时 C.从不 19.听取批评意见包括与实际情况不符的意见时,没有耿耿于怀或不乐意? A.总是 B.有时 C.从不 20.对人对事不喜欢深思熟虑,主张跟着感觉走? A.总是 B.有时 C.从不 (21-30:自我激励) 21.在人生道路上的拼搏中,相信自己能够成功? A.总是 B.有时 C.从不 22.不愿尝试所谓的新事物,对自己不会的事情会感到无聊、低级趣味? A.总是 B.有时 C.从不 23.决定了要做的事不轻言放弃? A.总是 B.有时 C.从不 24.一次想做很多事,因此显得不够专心? A.总是 B.有时 C.从不 25.工作或学习上遇到困难,能够自我鼓励克服困难? A.总是 B.有时 C.从不 26.对于自己该做的事,很难主动的负责到底? A.总是 B.有时 C.从不 27.相信失败乃成功之母? A.总是 B.有时 C.从不 28.没有必要要求自己什么,觉得自己做不到的事不如干脆放弃? A.总是 B.有时 C.从不 29.办事错了差错自己总结经验教训,不怨天尤人? A.总是 B.有时 C.从不 30.不敢担任新的职责,因为怕自己会犯错? A.总是 B.有时 C.从不 (31-40:他人情绪认知) 31.对同学、同事们的脾气性格有一定的了解? A.总是 B.有时 C.从不 32.在意别人对自己的看法,生活无法轻松自在? A.总是 B.有时 C.从不 33.经常留意自己周围人们情绪变化? A.总是 B.有时 C.从不 34.但别人提出问题时会不知怎样回答才让人满意? A.总是 B.有时 C.从不 35.与人交往时知道怎样去了解和尊重他人的情感? A.总是 B.有时 C.从不 36.与人相处时不善于了解对方的想法或怎样看待事物? A.总是 B.有时 C.从不 37.能够说出亲人和朋友各自的一些优点和长处? A.总是