广东省七级体育与健康上册 第十一周教案.docVIP

第十一周教案 教 材 50米跑（原地摆臂、高抬腿、快速跑） 素质练习（蛙跳） 教 具 50米跑道一处 本 课 任 务 1.使学生进一步掌握50米跑的动作要领，体验发力的正确方法 2.发展学生的腿部力量，提高协调性 3.培养学生刻苦锻炼，积极进取的良好品质 重点难点 重点：步频、步幅 难点：动作正确 部 分 课的内容 组织教法与要求 练习分量 次数 时间 强度 开 始 部 分 准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 1、指令集合地点，由体育委员整队，报告人数。 2、师生问好。 3、宣布上课内容，明确教学目标。 4、检查着装，安排见习生的活动。 5、基本队列练习：原地间转法；齐步走立定。 1、徒手操：7节 ①头部运动 ②肩部运动 ③扩胸运动 ④弓步压腿 ⑤侧压腿 ⑥膝关节运动 ⑦手踝腕关节运动 2、慢跑200米X2 一、50米跑 （1）原地摆臂 动作要领：肩部放松，以肘关节为轴保持45度前后摆 重难点：以肩为轴 （2）原地高抬腿 动作要领：上体保持直立，大腿抬高到水平高度，前脚掌着地 重难点：大腿要抬到水平高度 （3）50米加速跑 动作要领：大腿蹬地，两手摆臂要快 重难点：起跑后加