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把负性情绪丢到 外 太 空 主讲人: Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 一、进入高三后,大家有什么感觉呢 ⊙▽⊙ Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 二、这些负性情绪是什么 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 焦虑与分数成负相关 焦虑水平与学习呈倒U曲线 大部分高三学生的焦虑水平偏高 ? Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 三、我们为什么会焦虑 社会 学校与家庭 我们自身 我们所能做的是改变我们自己 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 1、放松自己 大家知道哪些放松的方法 做完放松训练感觉如何 四、怎么把负性情绪丢出去 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 在刚才的情境中,大家的情绪是怎么变化的 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 我们的情绪是如何产生的 2、改变我们的想法 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 这些念头熟悉么 我必须要考好; 我某一门必须要拿多少分; 我不能让父母失望; 周围的同学都复习得比我好; 这科我到现在还完全不会; 今天的考试全考砸了; 周围的亲戚朋友 都盼着我考上好大学; 高考失败就彻底完了; 这题不会做,这科都完了; 这次如果没考好, 父母会对我失望极了。 我希望能考好; 我某一门希望能拿多少分; 我不希望让父母失望; 有的同学复习得比我好; 这科我目前还有几个知识点没掌握 好; 今天某门考试有几道题没做好; 姑姑舅舅盼着我考上好大学; 高考失败不代表一切; 这题没完全解出,损失了6分; 这次如果没考好, 爸爸妈妈会有点失落。 感觉是不是不一样了 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 不要落掉的两小点 ????? 3、乐观、积极的心态 好心情可以帮忙消灭坏情绪 4、健康规律的生活作息 劳逸结合可以增强我们的“免疫力” Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.
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